文章插图
鲫鱼是生活中常见的鱼类食物，这种鱼不仅味道鲜美可口，而且营养价值极高，不过吃鲫鱼也有一些要注意的地方，那么鲫鱼适合孕妇吃吗？孕妇吃鲫鱼有哪些好处？孕妇吃鲫鱼可以获得不少的好处 ， 下面就来详细了解孕妇吃鲫鱼的好处，以及需要注意的地方吧 。
孕妇吃鲫鱼好吗
鲫鱼肉质细嫩 ， 肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克 ， 并含有大量的钙、磷、铁等矿物质 。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾 ， 具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用 。
孕妇吃鲫鱼好处多多，孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症 。一起来看看孕妇吃鲫鱼的好处有哪些 。
1、孕妇多吃鲫鱼预防早产
科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重 。
2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统 。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用 。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成 。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育 。
3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁 。
4.孕妇多吃鲫鱼轻松去水肿 。
孕妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状 。鲫鱼可以健脾利湿、温中下气，对此症状有很好的改善作用 。鲫鱼对患有糖尿病的孕妈妈也有补益功效 。
鲫鱼的功效作用
1.增强抗病能力
肝肾疾?。哪匝芗膊』颊叩牧己玫鞍字世丛矗?常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈 。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用 。
4.美容抗皱
【鲫鱼适合孕妇吃吗 孕妇吃鲫鱼有哪些好处】鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
推荐阅读
- 鲫鱼豆腐汤有哪些营养 鲫鱼豆腐汤的营养价值有哪些
- 鲫鱼营养价值有哪些 鲫鱼汤有哪些营养价值
- 鲫鱼汤能下奶吗 吃什么可以下奶呢
- 鲫鱼汤的功效作用是什么 鲫鱼汤的营养价值有哪些
- 鲫鱼汤有哪些做法 鲫鱼汤怎么做营养
- 鲫鱼汤有什么功效？鲫鱼汤的功效与作用
- 鲫鱼汤喝了会发胖吗 喝鲫鱼汤会胖吗
- 鲫鱼汤下奶有效果吗 鲫鱼汤怎么做好喝
- 鲫鱼有什么样的营养价值 女人多吃鲫鱼有什么好处
- 鲫鱼有什么功效 鲫鱼的营养价值有多高