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龟苓膏是生活中较为常见的膳食，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面也有不少需要注意的地方，那么龟苓膏能减肥吗？龟苓膏可以减肥吗？龟苓膏所含热量很低，是可以起到减肥作用的，下面就来详细了解龟苓膏的减肥效果吧 。
龟苓膏的功效
龟苓膏是种药膳，由多种动植物材料熬制而成，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，按照中医“药食同补”的原则，龟苓膏中所含的中药成分，在补充多种营养的同时，对于人们的健康也有一定促进作用 。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便 ， 对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用 。
龟苓膏能减肥吗
龟苓膏本身不具有减肥的功效，但可以把它当作减肥期间的补品，配合其他食物来减肥 。不能只吃龟苓膏来减肥 ， 这样减肥没效果，也容易损伤脾胃，造成腹痛腹泻 。
怎么吃龟苓膏减肥
可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃 。比如水果龟苓膏 。
食材：哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个，蜂蜜1-2勺、气泡水
做法：
1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块 ， 葡萄去皮 。
2.将所有食材装入玻璃碗中，倒入提前做好的气泡水 。
3.将青柠切小块 ， 装饰在上面 ， 放冰箱冷藏半小时 。
4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜 ， 拌匀即可 。
龟苓膏不宜多吃
龟苓膏能够清热解毒，适合天气炎热时食用 ， 普通人3天左右吃一次为宜，一次吃一小罐，大约250g为宜 。平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻 。
哪些人不宜吃龟苓膏
龟苓膏偏于寒凉 ， 食用起来也有一定限制，处于经期的女性不宜食用，可能引起痛经 。老人、小孩、脾胃虚弱的人也不宜通过龟苓膏来减肥，以免加重肠胃负担，引起腹泻 。
龟苓膏注意事项
1、龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃 。
2、龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜 。
【龟苓膏能减肥吗 龟苓膏可以减肥吗】3、龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好 。
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