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1. 增加手臂力量练习倒立运动能增加手臂力量，改善血液循环，对于手臂麻木，肩周炎 ， 含胸驼背等有预防治疗的作用 。
2. 消除关节疲劳倒立可以改变人体各个器官和关节承受的压力 ， 放松长期处于紧张状态的肌肉，有利于消除和减弱关节疲劳，所以倒立对关节炎和坐骨神经痛有着显著的治疗效果 。
3. 提高智力和反应能力人的智力和反应能力都是由大脑控制的，如果大脑的支配能力强，那么它所支配的器官就会反应迅速，而大脑恰好能够增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。所以说，倒立有提高智力和反应能力的作用 。
4. 延缓衰老【倒立对身体有什么好处 倒立有什么技巧】 在地球引力作用下，人的肌肉会出现下拉的状况 ， 尤其是面部肌肉会产生下榻现象，而倒立能够使面部肌肉紧绷，皱纹减少 ， 皮肤自然拉平 ， 起到延缓衰老的效果 。
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