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1. 每天跑步20分钟能减肥吗对减肥有一定的帮助，显然二十分钟的时间还是太短，还未达到脂肪燃烧高峰期，但是这也能够消耗部分糖，防止存储为脂肪，同时运动也能加速新陈代谢，这对减肥同样有着促进作用 。
2. 每天跑5公里可以减肥吗若是正确的跑步方式，毫无疑问这对身体是很有益处的 ， 保持有氧运动的强度，5公里能够让你进行超过30分钟的运动，这对减脂有着良好的效果 。
3. 每天跑多少公里能减肥由于每个人运动能力不同，那么减脂的强度当然也有所差异，所以建议用强度来作为衡量的标准 ， 将心率控制在减脂区间，大概是最大心率的60%-80%，然后再将持续时间控制在40-60分钟即可 ， 不要太关心距离，也不需要和他人比较 。
4. 每天什么时候跑最能减肥推荐15点到21点 。
【每天跑步20分钟能减肥吗 为什么天天跑步还胖了】 因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好 ， 且不会出现低血糖的情况，并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期 ， 减脂效果继续增强，并且可以增强睡眠质量 。
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