对眼睛的保护逐渐受到越来越多的人的重视，因为随着现代生活节奏的加快，一些上班族对电脑的时间越来越多，时间长了就会造成眼睛疲劳，尤其是现在智能手机已经进入每个人的生活，长时间盯着手机屏幕也会对眼睛造成一定的损伤 。 如今的孩子学习压力越来越重，保护眼睛对学生们来说也是至关重要的 。 每年十月的第二个星期四是世界爱眼日，而每年的06月06日是我国的爱眼日，可见对眼睛的保护是世界性的 。 那么保护眼睛的方法有哪些呢？下面小常识123网的小编就给大家来分享一下平时常用的保护眼睛的方法 。
首先饮食对保护眼睛很重要 。
平时多吃些对眼睛有好处的食物是很有必要的，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼 。 一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著 。
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其次，在保护眼睛的方法中水养是不可缺少的 。
我们都知道平时遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，由于眼睛喜凉怕热，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力 。 尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显 。 茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助 。 熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次 。 选用菊花也可以 。
让眼球多运动也是很好的保护眼睛的方法 。
让眼球运动，使之得以锻炼 。 做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰 。 瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次 。 休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍 。 此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效 。 另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力 。
经常做做眼保健操（详见《眼保健操图解：让您轻松学会眼保健操》一文）等按摩，对保护眼睛很有好处
以下按摩手法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效 。
1、折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动 。 每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次 。 此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效 。
2、吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。
3、熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。
4、抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次 。 此法有清心明目功效 。
中医中药对保护眼睛的作用 。
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗 。 定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用 。 若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀 。
最后给大家介绍10个平时保护眼睛的小贴士：
1、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；
2、不在晃动的车船上看书；
3、不能直视光线过强的发光体；
4、平时多做户外运动；
5、不在光线过强、过暗的环境下看书；
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；
7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制看电视时间；
8、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；
9、玩电脑和看电视的时间要控制；
10、不要让眼睛过于疲劳，适当用眼后，闭上眼睛休息几分钟，然后多转转眼球 。
可见，保护眼睛的方法并不是很复杂，只要我们坚持使用上面的方法用心去爱护我们的眼睛，都会拥有一双明亮的眼睛，我们也可以把这些保护眼睛的方法告诉周围的家人和朋友，大家一起来个保护眼睛的行动吧 。
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