冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定 ， 但5岁左右的学龄前儿童 ， 家长还是需要督促他养成午睡的好习惯 ， 这样才能尽快地适应之后的小学生活 。
随着冬季的到来 ， 很多妈妈提出了一个疑问：冬天天气比较冷 ， 宝宝还需要午睡吗？不午睡对身体发育有影响吗？
医生指出 ， 冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定 ， 但5岁左右的学龄前儿童 ， 家长还是需要督促他养成午睡的好习惯 ， 这样才能尽快地适应之后的小学生活 。
身体棒不一定午睡
充足的睡眠对孩子生理、心理的发育都非常重要 。 有研究指出 ， 婴幼儿白天小睡原则：0—5个月的婴儿通常一天会小睡3次；6—18个月每天小睡2次；18个月至2岁；一天小睡一次；2—4岁的孩子会逐渐停止白天小睡的习惯 。
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医生表示 ， 冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定 。 “身体素质很好的宝宝不一定非要午睡 ， 因为对于孩子来说最主要的还是晚上保证足够的睡眠 。 而5岁左右的学龄前儿童 ， 家长还是需要督促他养成午睡的好习惯 ， 这样才能尽快地适应之后的小学生活 。 ”
父母应当给宝宝规定出一天的作息时间 ， 使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间 ， 这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件 。 这样坚持下去 ， 到午睡的时间 ， 宝宝就会产生睡意 ， 并慢慢养成自动入睡的习惯 。
提醒：
午睡时间不要太长
其实 ， 养成良好的午睡习惯对宝宝有很多的好处 ， 那么宝宝的午睡应该要注意什么问题呢？不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢？
专家建议 ， 学龄前的孩子白天小睡时间最好不要超过2.5小时 。 一般1-3岁的孩子 ， 白天睡2小时左右为宜 ， 夜间睡10-11小时 ， 共睡13小时；3-6岁的孩子 ， 白天睡觉时间一般为1—1.5小时 ， 总共睡眠时间为12小时 。 崔巍则说 ， 宝宝一般午睡40分钟到50分钟就好 ， 没必要时间太长 。
宝宝午睡的时间一般不需要太长时间 ， 入睡时家长最好帮宝宝把棉外套脱掉 ， 冬季室内外温差大 ， 宝宝又好动 ， 一般午睡起来就会出去 ， 如果穿着棉外套睡觉的话容易感冒 。
【冬天宝宝午睡多长时间适宜】新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件 ， 因此室内温度不宜过高 ， 室温24—25度左右是最舒适的 。 要让宝宝有安静的睡眠环境 ， 爸妈的动作、言语要轻 ， 排除一切人为的干扰 ， 让宝宝能够睡得更沉稳一些 。
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