冬季宝宝穿衣
现在气温变化非常大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服才能有利于他们的健康，过多或过少都不行 。 在确定宝宝是否需要增添衣物之前，可以先摸摸宝宝的手脚，如果宝宝的手脚温暖而不出汗，说明宝宝的体表温度适宜；如果宝宝的小脸通红或脊背出汗，则说明衣物过厚或过多，这时就可以适当减少衣物；但如果宝宝的手脚冰凉，则说明宝宝感到寒冷，需要及时增加衣物 。
首先要弄清楚宝宝哪些身体部位最需要保暖 。 到了寒冷的冬天，几乎所有的宝宝都变成了小企鹅，被父母里N层外N层内地用各种衣物包裹着 。 甚至有些夸张点的，已经可以用动弹不得来形容 。 事实上，宝宝的活动力被大大的限制，并不是一件好事，如果我们能有针对性的对宝宝进行穿衣，将会更有效果 。 那么，宝宝哪些身体部分最需要保暖呢?
首先肯定是头部，因为宝宝的头部血管比较丰富，大约有30%的身体热量都是由头部散发的，所以头部就成为寒气侵袭宝宝的窗口，如果头部受凉，宝宝身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒 。
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脖子，宝宝脖子上的皮下脂肪比较薄，因此御寒能力也比较薄弱，颈部受寒会使宝宝的抵御寒冷的能力下降 。
腹部，宝宝一旦腹部受寒，很容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，从而影响宝宝的防御力 。
背部，背部是阳气汇聚之处，因此，持续保持背部的温度可以减少宝宝得感冒的几率 。
脚部，脚部阴阳经穴交汇之处，其中阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界的刺激最为敏感，保护好宝宝的脚步温暖，有助于他适应外界气候的变化 。
所以，帽子、围巾、背带裤、毛线衣是宝宝必备的过冬衣物 。 有针对性的为宝宝穿衣，对宝宝的御寒效果更加显著 。
另外一个值得注意的问题则在衣物的材料选择上 。 衣料的选择为了保暖，冬季的衣服大多是厚重衣料，就连宝宝的衣服也不例外;对宝宝稚嫩的肌肤来说，棉质衣物还是最好的选择 。 因为毛料虽然保暖，却会刺激宝宝的肌肤、造成宝宝不适;假如真要选毛料，也只能作为外衣，宝宝的贴身衣物，纯棉材质还是不二人选 。
【冬季小宝宝穿衣和食补御寒攻略】冬季宝宝食补
冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 。
1、补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力 。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量 。 含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等；含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
2、蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素 。
冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应 。 羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好 。
3、含碘的食物可以促进甲状腺素分泌 。
甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒，抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物 。
4、增加摄入维生素A和维生素C 。
由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化 。 如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力 。 增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用 。 维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物 。
5、不可缺少无机盐 。
要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜 。
6、注重热食
为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒 。 在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感 。
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