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六大春季养生原则你知道吗

小知识原则养生

春天养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” 。 所以 ， 春天养生要注意以下六个原则 。
一、早起早睡养肝 。 春天是万物复苏的时节 ， 这时候的人们应该顺应自然规律 ， 要做到早睡早起 。 每天早晨要放松形体 ， 散散步 ， 使精神与春天生发之气相吻合 ， 而不要违背自然规律 ， 这是适应春天的养生方法 。 如果要是违背了这一自然规律 ， 就会损伤身体 ， 特别是肝脏 。
因为春天是生养的基础 。 因此 ， 春季要以舒畅身体和调达情志为养生的方法 。 为了自己的身体健康 ， 要制订一个健康养生计划 ， 并严格执行 。
二、防止旧病复发 。 立春是疾病多发的季节 。 春天的多发病有肺炎、流脑、麻疹、肝炎、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等 。 特别是患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞的患者更应该在这个季节里 ， 注意预防和养护 。

六大春季养生原则你知道吗

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三、不要过早减衣服 。 “春天不减衣 ， 秋天不戴帽” 。 总的原则就是要春捂秋冻 。 立春时节 ， 气候变化大 ， 这时要求人们不要过早地脱掉棉衣 。 过早脱掉棉衣 ， 一旦气温下降 ， 身体就很难适应 ， 这时候病菌就会乘虚而入 ， 很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病 。
四、每天梳头一百下 。 初春时节 ， 每天早晨起床后 ， 梳头是很好的养生保健方法 。 因为春天是阳气升发的季节 ， 这时人们的身体阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢也比较旺盛 ， 生长迅速 。 因此 ， 春季锻炼除了外出锻炼外 ， 每天梳头至少一百下 ， 有宣行郁滞、疏利气血和通达阳气的重要作用 。
五、少吃补品和盐 。 许多人崇尚冬季进补 ， 但是立春后进补就要适度了 。 一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。 冬季根据个人体质适量的进补 ， 是比较符合冬藏的养生原则 。 但立春的这段时间里 ， 不论是食补还是药补 ， 进补量都要逐渐减少 ， 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点 。 与此同时 ， 减少食盐摄入量也是很关键的 。 因为咸味入肾 ， 饮食过咸易伤肾气 ， 也不利于保养阳气 。
【六大春季养生原则你知道吗】六、多吃韭菜和香菜 。 春季阳气初生 ， 饮食的调养要投脏腑所好 ， 应该适当吃些辛甘发散之品 ， 不宜吃酸收之味 。 因为酸味入肝 ， 具有收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。 食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等 ， 少吃一些辛辣食品 。 韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节最好的药膳 。 多吃韭菜和香菜 ， 有助于人体阳气生发、舒畅 。

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