【养生知识】男性养生男人长寿的9大秘诀 _生活百科

每个人都想要保持健康年轻，想要延缓衰老，但是岁月总会给我们带来许多的问题，你们知道男性朋友想要延缓衰老应该怎么做吗-男性长寿的方法有哪些呢，男性养生的秘诀又是什么呢
1. 照看好肝脏
少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85% 。

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少喝啤酒每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏
2.拦截心脏病
多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B ，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29% 。

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牛肉富含硒元素和维生素B ，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸
3. 绕开肺癌
做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢-只需要一天三颗。
可以把危险降低48% 。
不再吸烟
现在很多年纪轻轻的男孩子都已经开始抽烟了，大家都知道抽烟有害健康，但是却都充耳不闻!许多烟盒上都标有吸烟有害健康的字样，但是许多男性仍然吸烟!吸烟不仅有害男性朋友自身的健康，有时候家人跟着一起吸二手烟，还危害了家人的健康!
4. 回避自杀
重整河山
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。

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加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍
可以把危险降低200% 。
把注意力放到工作上

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香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。香烟主要化学物质加重你的沮丧情绪。
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200% 。
5. 清洁你的肾保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80% 。
可以把危险降低80% 。
加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。

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英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80% 。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6% ，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18% 。
6.避开车祸
瘦身
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3 ，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40% 。
7. 关照你的结肠