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女性在生活中的饮食对健康影响非常巨大，而蜂蜜生活生活中较为常见的营养品，不仅味道迷人 ， 而且营养价值较高 ， 那么女性经期可以喝蜂蜜吗？经期喝蜂蜜茶有什么好处？女性经期是可以喝蜂蜜的，带来的好处也有不少 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
女性经期能喝蜂蜜吗
蜂蜜是一种天然的营养品，包含超过180种营养成分，如优质糖分维生素、矿物质等，性和，润肺润肠，有清热，补中 ， 解毒、润燥，止痛的作用 。还可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖 。
目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜 ， 另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用 ， 可以有助缓解经期症状 。
蜂蜜对女人的好处
(1)提高消化能力
通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学 ， 肠胃蠕动也会增加 。科学家通过无数次实验证明，服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加 ， 这就导致每次排便的时间缩短了 。长期坚持喝蜂蜜水 ， 能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多 。
除此之外，每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果，例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康 。
【女性经期可以喝蜂蜜吗 经期喝蜂蜜茶有什么好处】(2)改善睡眠质量
你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效 。研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用 。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦 。
(3)止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效 。在身体出现疼痛的时候 ， 适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉 。
(4)保护视力
带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决，长期使用电脑增加了我们近视的可能 。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害；除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳 。想要更好的保护视力，最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力 ， 拥有一双明亮的大眼睛 。
(5)养肺护肺
在秋天的早晨最好能够坚持服用一倍蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用 。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用 。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水 ， 这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效 。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善 。
(6)美容养颜
这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质 ， 例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜 。
女人喝蜂蜜水具有的好处是非常多的 ， 除了直接将蜂蜜冲泡之后服用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果也很出色 。例如洋槐花蜂蜜，吃了不上火，同时维生素C含量高，润肺护脾养胃的功效都是非常不错的 。女人应该根据不同的身体需求来选择最适合自己的蜂蜜水 ， 同时坚持每天早晨起来空腹喝一杯，这样不仅能够帮助肠胃蠕动保护胃肠道，同时还能够排除身体多余的毒素以及废弃物，起到很好的美容作用 。
食用蜂蜜的禁忌
(1)不宜与葱同食
蜂蜜的营养成分比较复杂 ， 葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质 ， 刺激肠胃道而导致 。
(2)不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒 ， 能清热散血 。与蜂蜜同食易导致 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应 。
(3)不宜与韭菜同食
韭菜含丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子化而失去作用 。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。
蜂蜜食谱推荐
(1)蜂蜜大枣茶
红枣暖胃散寒，养颜又补血 。
①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎 。
②将枣碎和少量冰糖（根据个人口味而定，不加也行）小火熬制成浓稠收汁的红枣酱 。
③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存，饮用时在温水中加入蜂蜜即可 。
(2)酥油蜂蜜粥
能够滋养身体五脏，调理身体 。
①大米洗净后加入清水用大火煮沸 。
②加入酥油小火熬煮 。
③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可 。
(3)蜂蜜西米露
美味养生 ， 午后的健康下午茶 。
①西米煮至透明后沥干备用 。
②红茶泡开后滤去茶叶，加入牛奶搅拌成奶茶 。
③加入西米搅拌，最后淋上蜂蜜调味即可，根据个人喜好还可加入切丁的水果 。
如何缓解痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度 ， 因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经 。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张 。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首 。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品 。因为酒精会加重水肿的现象 。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期 。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些 。
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