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让女人变漂亮的话，那么就应该多吃些美容的食物，虽然使用护肤品可以改善外在的肌肤美观，但是真正持久的美丽是由内而外的，所以饮食美容方法妹纸们也应该重视起来的，那么，女性美容要多吃什么食物？让肌肤变好的食物有哪些？
女人美容食物
【女性美容要多吃什么食物 让肌肤变好的食物有哪些】美容与养颜，是当今时代的追求 。女性美丽的焦点在面容，而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤 。然而该怎么做才能美容养颜呢?下面来看看能帮你女性美容养颜的食物 。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。女性美容养颜医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。女性美容养颜维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。女性美容养颜故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老” 。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D ， K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
柠檬：
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等 。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品 。这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用 。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美 。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽 。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育 ， 因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用 。柠檬皮中含有胶质成分 ， 将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用 。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快 。
苹果：
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩 。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫 ， 而硫对皮肤健美有特殊作用 ， 可使皮肤细腻、滑润 。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽 。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益 。此外 ， 苹果还具有减肥作用 。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用 。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质 ， 有助于降低胆固醇 。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右 。苹果中 ， 还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥 。
杏仁：
杏仁是内服外用的美容佳品 。分苦、甜二种 。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用 。
杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品 。现代医学研究证实 ， 杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分 。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张 ， 改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用 。
用其制成粉霜乳膏涂于面部 ， 可在皮肤表面形成一层皮脂膜 ， 既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病 。杏仁也是现代美容面膜的极好原料 。方法是将杏仁在热水中浸泡2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状 ， 涂于面部20分钟后再用温水洗净，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻 。
荔枝
味甘、酸 ， 性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血 ， 果中美品，鲜者尤佳 。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
韩国热门口红
秀智——菲诗小铺（THEFACESHOP）果味唇冻＃RD301
作为菲诗小铺（THEFACESHOP）代言人的秀智涂上粉桃红色的glosstint，高色彩饱和度的唇色使她白皙的皮肤透出一点点红，显得更有女人味 。
IU——魅可（M.A.C）时尚唇膏RelentlesslyRed
IU选择了跟自己一样可爱的唇色，也就是带荧光粉红色感的M.A.CLipstick-RelentlesslyRed，混入荧光感的唇色令人显得更年轻 ， 于唇线部分自然地晕开唇色的话，会更显此唇色的魅力 。
朴秀真——YSL圣罗兰莹亮纯魅口红31+32
朴秀真是出了名YSL唇膏的爱好者 ， 她混合了YSLRougeVolupté31和32号造出清纯的粉红唇色 。除了RougeVolupté，她平时也爱用tint等其他YSL产品 。
金研儿——阿玛尼（ARMANI）臻致丝绒哑光唇釉＃500
金研儿用裸唇配合广告的轻松氛围，其实ArmaniLipMaestro已经是很多明星爱用的人气产品之一，如果眼妆搭配啡色眼影，更可以给予一种平静的都市女性的感觉 。
高俊熙——贝玲妃（Benefit）恰恰胭脂水
以一头俏丽短发为人熟悉的漂亮女孩高俊熙 ， 选择了为她增添女人味和年轻活泼形象的BenefitChachaTint 。ChachaTint的珊瑚色调适合任何人，润泽度和颜色持久度也大获好评 ， 是高俊熙平日最喜爱的唇膏之一 。
韩艺瑟——YSL圣罗兰莹亮纯魅口红33
韩艺瑟在最近播毕的韩剧《美女的诞生》中涂上YSL的唇膏，剧中她用过的唇膏色即时被抢购一空 。图中的33号粉珊瑚色适合用于日常生活，任何人涂上都会很好看 。
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