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孕妇可以吃西梅吗 西梅孕妇可以吃吗

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孕妇可以吃西梅吗 西梅孕妇可以吃吗

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很多人在食欲不振的时候都会吃一点西梅 ， 因为西梅吃起来酸甜爽口，能够大大刺激食欲，起到调节食欲的作用，因此许多胃口不好的孕妇也会吃西梅，但是又担心吃了会有不利影响 。那么孕妇可以吃西梅吗？西梅孕妇可以吃吗？西梅孕妇能吃吗？
孕妇可以吃西梅吗
(1)孕妇能吃西梅吗
【孕妇可以吃西梅吗 西梅孕妇可以吃吗】孕妇能吃西梅 。西梅虽然是一款进口的水果 ， 但是其成分必将简单 ， 和国内的李子差不多，含有大量的糖分和各种植物酸 ， 以及维生素、矿物质，并且含量也很合适，对孕妇有补益作用，没有任何的危害成分，可放心食用 。
(2)孕妇吃西梅的好处
开胃健食
女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象，而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期，因此，通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的 ， 西梅味道微酸 ， 并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质，能起到滋补开胃作用 。
润肠通便
孕妇是便秘的高发人群之一，这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用，而西梅含有大量的膳食纤维，在食用之后能吸水湿润粪便 ， 刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能辅助孕妇正常排便 。
补钙
孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙，以免后期胎儿生长过快，对钙质的需求量增加，孕妇自身的骨钙流失过多 ， 西梅是水果中含钙很高的几种之一，并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分，孕妇食用可很大程度上保证吸收，能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松 。
补铁
很多孕妇怀孕初期一切都正常，而后面随着胎儿的不断成长，身体内血液的总容量在快速增加，往往出现贫血 ， 而西梅中含铁也很高 ， 食用能补铁，促进血红蛋白的合成 ， 增加血总容量，有很好的预防妊娠贫血症 。
(3)注意事项
1.西梅含有大量的糖分，并且属于国外的进口水果 ， 需经过长途运输，也比较容易腐败变质，因此，孕妇食用时需确保新鲜，以免感染 。
2.西梅植物酸含量也很高 ， 食用之后对能开胃，但同时也对胃肠有一定的刺激作用，因此 ， 脾胃功能欠佳的孕妇尽量避免空腹食用，尤其是胃酸分泌过多的孕妇 。
西梅吃多了会怎样
(1)损伤胃肠
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能 。
(2)腹泻
很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻 。
(3)血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量 。
(4)西梅吃多少合适
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，食用食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可 。
西梅是热性还是凉性
(1)西梅是热性还是凉性
西梅是凉性水果 。西梅和李子一样是属于凉性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分适合夏季炎热食用，具有清热避暑的作用，对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果，适合热性体质的人食用 。
(2)西梅是酸性还是碱性
西梅是碱性食物 。西梅虽然口味是酸甜味，含有大量的植物酸，但在营养学的角度来看，西梅是碱性的水果，主要是西梅中含有较多的矿物质钙和铁，在经过代谢分解之后的产物盐含量高 ， 偏向弱碱性 。
(3)哪些人不适合吃西梅
1.西梅属于寒凉性的水果 ， 因此，寒性体质的人和经期的女性不适合食用 。
2.西梅糖含量较高，因此 ， 糖尿病患者和肥胖症患者不适合过多食用 。
3.西梅对农药的依耐性较大，在水果表皮上存在较多的农药残留，因此，刚肝功能欠佳的人群也不适合过多食用 。
(4)西梅的营养价值
西梅营养丰富，含有较多的纤维素、维生素A、钙质、铁质、钾离子、以及花青素、叶酸等其他微量营养素，对便秘、视力模糊、肝功能下降、高血压、皮肤衰老等方面都有一定的辅助治疗效果，适合养生保健食用 。

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