经常便秘的人可以按摩一些自己的肚子 ， 因为这样可以加快肠胃的蠕动速度 ， 加强肠胃消化功能 ， 其实 ， 经常按摩肚子除了可以帮助消化还有很多作用 。
经常按摩肚子的好处1、促进肠蠕动 ， 消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化、吸收 ， 明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 从而起到促进排便的作用 ， 从而预防和消除便秘 ， 对老年人尤其需要 。
【经常按摩肚子的好处】顺时针按摩助消化：将手搓热 ， 然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部 ， 这样做能促进腹腔内的血液循环 ， 加强胃肠消化功能 。
2、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经 ， 通过轻重快慢不同力度的按摩 ， 使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 收到满意的减肥效果 。
3、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦 。 睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
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4、揉腹防疾病胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗溃疡病的目的 。 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 。 经常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸过量分泌 ， 防治溃疡病 。
5、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹 ， 则舒肝解郁、调理脾胃 ， 可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
6、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后 ， 进行自我腹部摩擦 ， 可防手术后肠粘连的发生 。 一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 。 揉腹能促使肠道蠕动 ， 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
腹部按摩的具体操作方法一般选择在夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗清双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。 先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹100次 ， 再逆时针方向按揉100次 ， 按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显健身效果 。
值得注意的是 ， 腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时 ， 不宜按揉 ， 以免炎症扩散；腹部有癌症 ， 也不宜按揉 ， 以防癌扩散或出血 。 揉腹时 ， 出现腹内温热感饥饿感 ， 或产生肠鸣音、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。
上面为大家介绍了经常按摩肚子的好处 ， 经常按摩肚子可以帮助我们缓解便秘 ， 睡前揉肚子还能有助睡眠 ， 但是如果腹部有癌症的患者不适宜按摩肚子 。
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