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莲雾是每年夏季上市的一种水果 ， 它含有丰富的营养成分 ， 吃起来脆脆的 ， 水分比较足，很多人都喜欢吃 。莲雾是凉性水果，一次不能吃太多，不然就会刺激肠胃，可能会引起腹泻等不适症状 ， 尤其是肠胃功能比较弱的人群 。
莲雾一次性吃多了有什么不好 对于身体素质比较好或者是温性体质的人群而言，吃多了莲雾可能没什么事，不用太多担心 。
不过，莲雾性寒，对于一般人群而言，过量食用莲雾容易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，造成肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的情况 。
由于莲雾水分特别多，所以一次性大量进食莲雾就会导致腹泻，而腹泻时机体丢失大量的水分和电解质，从而出现脱水、低钠血症、低钾血症、酸中毒，缺碘时可以出现心律失常、乏力，甚至是肠麻痹，严重低钠血症还可以引起患者的神志改变 。
一般人群食用莲雾的用量一天以不超过3个为宜，而体质寒凉者食用一个即可 。
【莲雾一次性吃多了有什么不好】 莲雾一天吃几个合适 一般来说 ， 一天吃2-3个莲雾就ok了 。
无论是莲雾还是其它水果，一下子吃太多也是不好的，还是要悠着点吃 。不过一下次吃了N个莲雾，其实问题也不大，毕竟水果吃多也不会对身体有什么影响，不过可能肚子会不太舒服，为你的肠道着想，真的不要贪吃莲雾哦 。
买莲雾的话最好去大型超市买，因为一些商家可能会将泰国的莲雾当做是台湾的莲雾售卖 ， 台湾的莲雾品质要好一些的，小心不要被骗了哦 。
莲雾的吃法 1、蒸食
莲雾这种水果除了可以鲜食以外，还可以把中间的果核挖出，然后放入适量的肉茸，再放到蒸锅中隔不蒸制，蒸熟以后直接食用 ， 肉茸会有一种浓郁的果香，而莲雾的口感也会更加诱人 ， 这种美食在台湾地区十分常见 。
2、凉拌
莲雾不但可以当水果食用还可以制成凉拌菜，平时可以把莲雾洗净以后切成片状，放在清水中浸泡几个小时，再把小黄瓜和胡萝卜分别切片，然后与莲雾片放在一起加香醋和少量生抽调匀，最后加麻油提味就可以 。
莲雾怎么吃 吃莲雾的注意事项
3、做果汁
莲雾平时还能做果汁喝 ， 在制作时可以把莲雾洗净切块，再把苹果去皮以后切成块状，橙子去掉果取取出果肉，另外还要准备几个草莓，把它们一起放到果汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜调味就可以 。
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