立夏之后 ， 天气渐热 ， 小满随至 。 小满作为二十四节气之一 ， 列属第八 ， 是夏季的第二个节气 。 相比于立夏 ， 很多人对小满的印象都非常浅显 ， 这一天代表夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 ， 但还未成熟 ， 只是小满 ， 还未大满 。 所谓顺应天时以养生 ， 我们都知道节气是养生的好时机 ， 小满也不例外 。 根据中医理论 ， 养好“小满”这一天可预防5种疾病 ， 可轻松过后长夏 ， 具体内容一起来看下!
一、皮肤病要早预防1、小满之后雨水多 ， 湿气伤肤更伤身
小满之后 ， 我国大部分地方跨入了夏季 ， 这个节气因为高温、多雨的原因 ， 特别是对于老年朋友来说 ， 身体里的阳气容易受损 ， 体内的湿气会增加 ， 情绪也会更加烦躁 ， 尤其要注意“三满”对身体健康的危害 ， 要及时对证处理 ， 做好养生保健 。
小满节气除了“农作物饱满” ， 还包含一层意思 ， “小蛮小满 。 江满河满 。 ”说明从这个时候开始 ， 雨水开始多了起来 ， 小满过后 ， 雨量有了明显的增加 ， 空气潮湿很是明显 ， 各种皮肤病 ， 如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生 。 中医认为 ， 这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系 ， 特别是对于老年人来说 ， 湿重是这个时候发病的主要原因 。
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2、风疹伤肤需早治小满时节是皮肤病的高发期 ， 按照未病先防的原则 ， 就要考虑“风疹”的防治了 ， 对于风疹的病因 ， 无外乎有这么几点 ， 一是身体的肌肤被湿气所侵犯 ， 感染了风热或者风寒 ， 这个时候对于身体皮肤的调理是有坏处的;第二就是肠胃里内热囤积 ， 过了小满之后 ， 风邪之气加重 ， 内部的热发散不了 ， 外部的风有吹不进来 ， 这样就会对皮肤有一个碰撞的局面 ， 从而对皮肤造成伤害;第三就是与身体的素质有关了 ， 夏天是各种水产品上市的季节 ， 诸如：鱼、虾、蟹等多种海鲜集中上市 ， 有些人对于海鲜是会过敏的 ， 当人吃海鲜过敏的话 ， 就会导致脾胃不和 ， 蕴湿生热 ， 这样就会皮肤给伤害 ， 风疹是可以发生在身体的任何部位的 ， 并且发病速度是很快的 ， 造成皮肤异常瘙痒的轻重 ， 是会随着气候的冷热而又减轻、加重的趋势 。
3、健脾祛湿有奇效
【小满养生杂谈 养好这一天可防5种病】中医祛湿是可以通过健脾来实现 ， 因为脾主运化 ， 喜燥恶湿 ， 如果身体为湿所困 ， 则运化失常 ， 表现为大便稀溏 ， 腹满腹涨 ， 不思饮食等 ， 这病机为湿邪困脾 ， 所以要健脾祛湿 。 在治疗上应该遵循疏风祛湿 ， 清泻血热为原则 。
例如可以在小满过后 ， 多喝鲫鱼煲的汤 ， 因为鲫鱼属于性甘平的鱼类 ， 补充营养却不会上火 ， 有助于健脾去湿 ， 并且含有丰富的营养 ， 对于夏天湿气较重的朋友是适合食用的 。
除此之外 ， 在饮食上对于皮肤病人 ， 大多是食用清爽清淡的素食 ， 例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿、草鱼等等 ， 这些食物是有清利湿热的功效;而对于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹这些有助于生湿助湿、酸涩辛辣的食物要尽量少吃 。
二、伤阳很伤身 ， 腹痛、腹泻早知道1、夏天伤阳要不得小满过后 ， 气温会不断的升高 ， 这也预示着夏天的真正来到 ， 这个时候暑热邪盛 ， 汗液的排出也是很快的 ， 在中医上 ， 有“气随汗脱”的说法 ， 气就是阳了 ， 很多朋友在夏天就是一不小心身体中阳气的挥散 ， 而开始生病 ， 而夏天有些中老年朋友比较贪凉 ， 喜欢呆在空调房里不出来 ， 或者喜欢喝冰冻的啤酒 ， 其实这样的做法都是不科学的 ， 这样会很容易造成身体受到湿寒之邪的伤害 ， 加重身体的湿气 ， 而伤害了身体的阳气 。
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