芒种节气里 ， 气温升高降水多 ， 空气湿度增加后 ， 体内汗液无法通畅地发散出来 。 湿热之下 ， 人难免感到四肢困倦、萎靡不振 。 此时注意六个要点 ， 可以帮助你防病健体魄 。
1.每天午休我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天 ， 走路要人牵；牵的要人拉 ， 拉的要人推” 。 这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。 夏日昼长夜短 ， 午休30分钟至1小时 ， 有助于身体解除疲劳 。
2.勤洗衣服芒种过后天气炎热 ， 细菌也更加容易滋生 。 再加上人体新陈代谢加快 ， 流汗多 ， 此时是皮肤病的高发时期 。 那么有什么办法可以预防皮肤病呢？最简单的方法是勤换衣服 ， 特别是内衣裤 ， 每天换洗非常必要 。 同时 ， 每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉 ， 这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除 ， 又可以使皮肤保持清洁干爽 ， 增强皮肤的抵抗力 。
3.多补水芒种时节气温明显升高、雨量增加 。 此时节 ， 作物茂盛生长渐至成熟 ， 需要丰沛的水分 。 与之相类似的 ， 人体也进入新陈代谢最旺盛的时期 。 此时水分消耗较多 ， 多种微量元素也随汗水排出体外 ， 只有多补水 ， 才能保持代谢良好 ， 弥补机体需求 。 而在补水方面 ， 除了日常饮水 ， 还可多食黄瓜、西瓜、生菜等 。
文章插图
4.浸药浴芒种过后 ， 午时天热 ， 人易出汗 ， 为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 使“阳热”发泄 。 洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。 药浴的方法多种多样 ， 作为保健养生则以浸浴为主 。 芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳 ， 即先将等量药物用纱布包好 ， 加十倍于药物的清水 ， 浸泡20分钟 ， 然后煎煮30分钟 ， 再将药液倒入浴水内 ， 即可浸浴 。
5.早晚避免着凉芒种时节 ， 多降水天气 ， 冷暖变化将比较频繁 ， 要注意随时增减衣物 。 另一个原因是夏季空调温度调得太低 ， 早上上班或下班回家时突然进入一个温差极大的环境 ， 身体难以适应 ， 就容易引起热伤风 。 同时 ， 阴雨潮湿 ， 寒湿易伤机体 ， 也易患风湿症 。 另外 ， 这个时节 ， 要预防手足口病 ， 还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生 。
6.出汗后别忙洗澡【芒种时节养生要点】随着气温升高 ， 很多人都会通过勤洗澡来给自己降温 。 但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话“汗出不见湿” ， 若“汗出见湿 ， 乃生痤疮” 。 因为大汗后 ， 流经肌肉的血液增多 ， 心率加快 ， 如果洗澡的水过热 ， 会加速血液流动 ， 使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张 ， 同时又增加了皮肤及肌肉的血流量 ， 使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官 ， 造成机体缺氧 ， 出现眩晕等症状 。
推荐阅读
- 夏季养生四字秘诀 绝对精辟
- 这样泡制药酒，才能养生长寿
- 小满养生杂谈 养好这一天可防5种病
- 夏日炎炎，6款养生豆类送给你
- 阴虚体质如何养生？ 阴虚的症状有哪些
- 【养生知识】夏季败火从饮食下手 5款败火食谱推荐你
- 【养生知识】夏季清热利湿多吃豆 推荐5道豆类食谱
- 【养生常识】春季五款美味丰胸食谱 让你吃出火辣身材
- 【养生知识】自制简单的养颜靓汤 夏季让你喝出好气色
- 【养生知识】春季抗过敏食谱 酸辣肥牛金针菇