生活中处处被辐射“占据”着， 很多人上班离不开电脑， 下班离不开手机， 无时无刻都被辐射包围着， 这样长期下去就会发现皮肤变得暗淡无关， 而且粗糙， 眼睛干涩， 怎么才能恢复呢?其实还得从源头下手， 做好防辐射工作， 就能慢慢地恢复姣好容颜， 一起做好准备， 打好防辐之战吧!
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辐射无处不在 不必过度防护
人们常挂在嘴边的“辐射”实际上是一个总称， 专家解释：辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类 。 它归根到底是一个自然现象， 自古就有， 也是地球大地存在的一个物理因素 。
我们接触的射线80%以上为天然辐射， 其余的多为无线电发射站、医疗及科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具发出的辐射， 这其中的绝大部分又是电磁辐射 。
电磁辐射对人体伤害较小
电磁辐射对人体产生的损害及破坏较电离辐射少得多 。 当人们所处环境的电磁辐射强度超过一定限度时， 或产生累积效应时， 才会对人体健康产生不良影响， 甚至造成伤害 。
人们对辐射的恐惧往往源自各种夸大的信息， 因而听到“辐射”二字就惟恐避之不及——有的孕妇天天穿防辐射服， 甚至因害怕辐射而不愿意过机场的安检;有的人在生病时也不愿意接受过X线检查 。
过度的防护其实没必要
长期过量的辐射会威胁人体健康， 可能诱发辐射敏感器官的病变， 但小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的， 机体可以通过自身的代谢过程对受损伤的局部组织进行修复， 人体自身能抵挡一定剂量的射线 。
专家强调， 适当减少与辐射源的接触时间， 增加与辐射源的距离即可， 必要时设置屏障物也可起到较好的防辐射作用 。
【如何减少辐射的影响】
面对生活中无处不在的辐射， 我们如何做好自身的防护， 尽量把辐射的影响减到最低?
1、电器不用时拔电源 。
一般来说， 瓦数越大的电器辐射会越大， 但是如果断电以后， 辐射也会消失， 所以要避免在多种电器同时运转的地方停留太久， 不用的时候就要将插头全部拔掉 。
2、少用手机煲“电话粥” 。
手机在正常使用时辐射很少， 但是在信号不好的地方以及电源不足时使用的功率会增大， 长时间的使用致手机发烫时射线量也会增多， 因此注意不要经常用手机煲“电话粥”， 或使用有线耳机进行通话 。
3、过安检时注意 。
专家提醒， 安检机使用的光源是X线， 但其只针对受检查的物品， 不会对人体造成直接的照射， 入口和出口紧贴X光机的部分的辐射稍大， 注意不要伸手到铅门帘里拿行李即可保证安全 。
4、偶尔的X线检查是安全的 。
医疗辐射也是大家比较关心的问题， 对普通人群而言， 一年中不超过两次胸部CT检查， 或者两次PET-CT检查的剂量， 与辐射职业人员年平均剂量相同， 是认为对人体没有明显危害的 。
虽然目前的电磁辐射环境复杂， 但总的看来辐射对人体的生物效应还没有明确的定论， 辐射值一般还在安全范围内， 大家不必过于担心， 在日常生活中注意适当的防范即可 。
5、健康饮食防辐射
专家建议：在饮食方面， 可多吃富含必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的食物， 以提高机体对辐射的耐受性 。 如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的佳品 。
【【健康知识】如何打好防辐射之战 防护饮食少不了】另外， 多吃牛奶、蛋、肝、豆类等蛋白质丰富的食物 。
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