打羽毛球如何预防受伤?1.充分做好热身运动 。 关节、韧带和肌肉是否预热关系重大，哪个部位预热活动不到位，哪个部位就可能受伤 。
正确的手腕预热动作重点要将(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心冲外，用左手用力往回搬动右手五指，达到拉伸手腕关节和韧带的效果 。 另外，腰部、腿部各个关节、脚踝、跟腱、肩、肘关节也要进行充分的预热 。
2.打羽毛球时使用各种护具，如护腕、护肩、护膝、护踝等，可起到一定的防护作用 。
3.选择合适的场地和球鞋 。 最好能在木制地板的场馆里打球，运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性 。
4.打完球不要马上就走，要进行充分的放松，对恢复肌体及各部位关节、韧带的积极作用 。
5.不要“带伤上阵” 。
小贴士
常打羽毛球对颈椎有益【打羽毛球小心受伤】“常打羽毛球对身体健康很有帮助 。 ”王文说，羽毛球运动老少咸宜，经常打羽毛球可以锻炼四肢和腰部肌肉的力量，增强身体各部位的协调能力和灵敏度，加快锻炼者的新陈代谢和全身血液循环，改善心血管系统和呼吸系统的功能 。
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