夏天一到 ， 爱美的女性也蠢蠢欲动了 ， 开始在保养做足准备 。 由于夏季天气炎热 ， 使得人们出汗太多 ， 营养很容易流失 ， 再者紫外线太强 ， 会伤到女性朋友的皮肤 ， 这个时候女性朋友们就需要喝点滋补的汤品来修护 ， 今天小编特别为女性朋友们挑选了几道滋补消暑的靓汤 ， 女性朋友赶紧学起来 。
文章插图
虫草老龟汤
材料：老龟一只 ， 冬虫草适量 。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水 ， 把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可) 。
冬虫夏草与老龟一起饮用 ， 有健脾、安神、美白皮肤的功效 ， 是白领女性四季适宜的补品 。
功效：改善睡眠质量、让脸色变好
天麻乳鸽汤
原料：乳鸽 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿 ， 赤肉 。
调料：精盐 ， 姜片 ， 胡椒粒和粉 。
做法：将乳鸽杀好 。 放上赤肉 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿和调料 ， 加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好 ， 而乳鸽营养丰富 ， 口感滑嫩 ， 所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
功效：改善压力性头痛
绿豆银耳汤
原料：绿豆60 g ， 银耳15 g ， 枸杞10 g ， 冰糖1～2大匙 。
做法：绿豆洗净 ， 泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时 ， 捞出 ， 再清洗一次 ， 去除蒂头 ， 以刀剁成泥备用 。 锅中倒入600 ml水 ， 放入所有原料 ， 以中火煮开 ， 改小火熬煮30～40分钟 ， 最后加入冰糖 ， 盛入碗中即可食用 。
功效：益气补血 ， 增强免疫力 。
清热排骨汤
原料：金银花(蜜花为佳)10g ， 夏枯草15g ， 排骨250g ， 加清水1200ml
做法：煲1小时 ， 调味饮用 。
功效：此汤适宜长青春痘的人群 ， 但因为金银花寒凉性较大 ， 长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状 。 一周1～2次为宜 。 建议高血压人群可选用 ， 而有高血压的人建议不服用 。
人参竹笋汤
原料：人参须30 g ， 竹笋、银耳各15 g ， 枸杞10 g ， 红枣10颗 ， 冰糖1～2大匙 。
做法：竹笋洗去杂质 ， 切成约2 cm小段;银耳洗净 ， 泡水2小时 ， 捞出切除蒂 ， 切成小片备用 。 锅中倒入800 ml水 ， 放入所有原料以大火煮开 ， 改小火熬煮30～40分钟至熟软 ， 最后加入冰糖即可食用 。
功效：清凉退火 ， 益气生津 。
【【养生知识】女性夏季养生食谱 五款靓汤消暑又养颜】女性保养最佳方法当属食疗法了 ， 平时在饮食上多下点功夫 ， 这样就不用花大把银子在护肤品上了 ， 健康又营养 ， 以上5款靓汤是女性养生首选佳品 ， 女性朋友学起来 ， 为自己制作一道美味的美容佳品吧!
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