从前秋葵在餐桌上并不普遍 ， 甚至是近几年才慢慢让越来越多人接受的食材 。 后来大家还对秋葵非常追捧 ， 因为秋葵的营养非常丰富 ， 它除了含有丰富的维生素和矿物质 ， 还富含的锌和硒等微量元素 ， 对增强人体防癌抗癌能力很有帮助 。
值得一提的是 ， 秋葵的钙含量也很丰富 ， 给宝宝适量吃点秋葵有补钙的作用 。 而且它的粘液还可以保护肠道有助于消化 。
【秋葵炒鸡蛋的做法教程】今天分享的这一道秋葵炒鸡蛋能给到宝宝全面的营养 。 而且秋葵的粘液让炒蛋更滑嫩 ， 炒蛋包裹着秋葵也让稍微带着粗糙的秋葵吃起来更容易让宝宝接受呢 。
食谱信息：
- 菜名
- 秋葵炒鸡蛋
- 类型
- 月龄
- 1岁+
- 功能
- 补钙
- 食材
- 鸡蛋2个 ， 秋葵3根 ， 生抽2克 ， 食用油适量
文章插图
第2步：鸡蛋打散
文章插图
第3步：烧开一锅水 ， 放入秋葵焯水
文章插图
第4步：捞出秋葵切块
文章插图
第5步：倒进锅里 ， 小火加热
文章插图
第6步：倒入秋葵翻炒
文章插图
第7步：倒入生抽翻炒调味
文章插图
第8步：倒入蛋液翻炒炒熟即可
文章插图
第9步：营养又下饭
文章插图
推荐阅读
- 鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋三种蛋养颜效果特好
- 【健康知识】鸡蛋可以和土豆一起吃吗?鸡蛋土豆食用禁忌有哪些?
- 【养生知识】牛奶可以和鸡蛋一起吃吗?吃鸡蛋喝牛奶饮食禁忌有哪些?
- 【健康知识】鸡蛋能和土豆一起吃吗?土豆炒鸡蛋的做法有哪些?
- 吃干锅需要注意什么？
- 孕妇能吃西红柿鸡蛋面吗？
- 吃完鸡蛋千万别做这7件事
- 【养生常识】豆浆可以和鸡蛋一起吃吗?吃完鸡蛋不要立即吃什么?
- 【健康知识】土豆不能和鸡蛋一起吃吗?土豆的饮食禁忌是什么?
- 吃完鸡蛋切记不可做的5件事