内分泌失调会让女性看起来脸色黯淡花容失色 , 同时还会引起月经不调 。 那么女性内分泌失调该吃什么呢?从中医上来说 , 内分泌失调表现为阴虚 , 是由于气血瘀滞而造成的 。 这种女性常见的病 , 最好使用食疗方法进行调理 。
其实我们可以多吃一些蔬菜和粗粮食物 。 像我们经常吃的青菜、萝卜叶、菠菜、胡萝卜等这些蔬菜都可以起到调节内分泌失调的作用 。 而且多吃红薯、土豆、玉米等粗粮食物也可以调节内分泌失调 , 保持大便通畅 , 快速排出身体毒素 , 还有清理肠道的作用 。
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几招轻松搞定女性内分泌失调
推荐几招食疗方法:
【莲子茯苓糕】
材料:白扁豆50克 , 白莲子50克 , 白茯苓50克 , 白菊花50克 , 山药50克 , 面粉200克 , 白糖100克 。
做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面 , 与面粉调匀 , 加水和面蒸食 。 久服有效 。
【香附炖鸡汤】
材料:老母鸡1只 , 香附20克 , 枳壳10克 , 金桔饼20克 。
做法:首先将鸡洗净后去脏杂 , 把香附等中药放入鸡腹内 , 放蒸锅中隔水蒸熟 。 煮滚后去药渣 , 喝汤吃鸡肉 , 食后含咽金桔饼 。 每周1次 。
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几招轻松搞定女性内分泌失调
【牛肝粥】
材料:牛肝500克 , 白菊花9克 , 白僵蚕9克 , 白芍9克 , 白茯苓12克 , 茵陈12克 , 生甘草3克 , 丝瓜30克(后六味放入纱布包内) , 大米100克 , 水2000毫升
做法:将白僵蚕9克 , 白芍9克 , 白茯苓12克 , 茵陈12克 , 生甘草3克 , 丝瓜30克(后六味放入纱布包内) , 然后和大米加水放入锅内煮成稠稠的粥 , 最后捞出药包 , 便可服用 。
吃法:分两日服用 , 吃牛肝喝粥 , 早晚各一次 。
【海带绿豆汤】
海带、绿豆各15克 , 甜杏仁9克 , 玫瑰花6克 , 红糖适量 。 将玫瑰花用布包好 , 与各药同煮后 , 去玫瑰花 , 加红糖食用 。 每日1剂 , 连用30日 。
【雪梨芹菜汁】
【几招轻松搞定女性内分泌失调】芹菜100克 , 西红柿1个 , 雪梨150克 , 柠檬半个 。 洗净后同放入果汁机中搅汁 , 饮用 , 每日1次 。 功效清热 , 润肤 。
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