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【健康知识】夏季巧喝汤有助减肥

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夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外， 还有喝什么能减肥？如果你对减肥食谱感兴趣的话， 就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱， 让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容， 一起来看看吧 。
夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲实汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养， 强身助代谢
材料(5人份)：靑萝卜1个， 胡萝卜2个， 莲实2两， 红枣5颗， 沙参5钱， 百合1两 。
做法：
①将所有材料洗净， 靑、胡萝卜削皮， 切大块；
②在锅中加入适量的清水， 待水开后， 再放入所有材料， 以大火煮约20分钟， 再转小火煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量112卡路里， 蛋白质5.4克， 脂肪0.6克， 糖类22.2克， 膳食纤维9克 。
 
夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个， 胡萝卜2条， 马铃薯2个， 洋葱1个， 蘑菇1两， 生姜2片 。
做法：
①将所有材料洗净， 去1块老姜， 切2片备用；胡萝卜、马铃薯去皮切成大块， 洋葱去掉褐色外膜后， 对半打开；
②在锅中加入清水， 待水煮开后， 再放入所有材料， 以大火煮约20分钟后， 转为小火， 煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量47卡路里， 蛋白质3.4克， 脂肪1.4克， 糖类14.3克， 膳食纤维7.3克 。
夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤
美容减肥汤的功效：补血补气促代谢
做法：
①将所有材料洗净， 莲藕切成大块， 红枣去核， 莲子去芯；
②在锅中加入适量的清水， 放入陈皮， 带水煮开后， 放入所有的材料， 以大火煮约20分钟后， 转为小火， 煮约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量371卡路里， 蛋白质10.3克， 脂肪11.7克， 糖类64.5克， 膳食纤维9.5克 。
夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤
美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合
材料(5人份)：腐竹4两， 百合4两， 淮山2两， 瘦肉1斤， 陈皮1两 。
做法：
①将所有材料洗净， 腐竹先泡水；瘦肉切大块， 放入滚水中去血水和腥味；
②在锅中放入适量清水， 放入陈皮， 待水滚后再放入所有材料， 大火煮约20分钟后， 转小火炖约1个小时 。
营养成分(1人份)：热量224卡路里， 蛋白质34.5克， 脂肪15.2克， 糖类3.3克， 膳食纤维0.3克 。
【【健康知识】夏季巧喝汤有助减肥】夏季减肥喝什么最见效？除了喝减肥茶之外， 你还可以花些时间做一些美容减肥汤， 不仅对减肥有帮助， 还能起到养颜美容的作用， 一举两得的事， 何乐而不为呢？

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