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【健康知识】夏季低热量减肥水果表

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苹果
100克苹果=50大卡左右热量
苹果含丰富的果胶和膳食纤维 ， 能促消化 ， 改善便秘现象 ， 排出体内毒素 ， 消除水肿现象 。 不仅如此 ， 苹果还有非常丰富的营养物质 ， 能降血压和降低癌症发病率 。 还有抗氧化、美容的作用 。
柠檬
100克柠檬=35大卡热量
柠檬的热量是非常低的 ， 柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌 ， 具有极佳的促消化功效 。 所含的丰富维生素C ， 更是女性美容的必备成分 。
奇异果
100克中奇异果=153大卡热量
奇异果又称猕猴桃 ， 奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维 ， 能加快脂肪的新陈代谢 ， 达到减肥的效果 。 丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用 。
西红柿
100克西红柿=19大卡热量
【【健康知识】夏季低热量减肥水果表】西红柿的热量真的是非常低 ， 几乎没有 。 虽然没有热量 ， 但其所含的丰富果胶和食物纤维 ， 饱腹感十足 。 不仅如此 ， 丰富的茄红素能降低机体对热量摄取 ， 减少脂肪的积累 。

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