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上火是生活中很常见的疾病，容易诱发各种不适病症 ， 会对健康造成很大的危害，需要及时做好护理调理工作，那么上火口气重吃什么降火？上火口气重吃什么？上火很容易引起口气加重，下面就来详细了解如何正确降火，以及缓解口气重的方法吧 。
1、薄荷
薄荷清清凉凉，可以清热去火，而且薄荷还可以很好的清新口气 ， 去除口腔异味，因为薄荷当中含有单帖烯类化合物，单帖烯类化合物达到肺部之后 ， 可促进血液循环，达到清新口气的效果 。
2、蜂蜜
蜂蜜性平，味甘甜，具有补中益气，健胃润肠 ， 排毒通便，清热润燥，利尿，促进新陈代谢的作用 。蜂蜜水有很好的降火功效，对于上火引起的口气重颇有效 。可取蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮 。
3、海带
海带本身就是凉性食物，有消炎退热的功效 。而且在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，上火口气重的人 ， 常食海带有消除口臭作用 。
4、黄瓜
黄瓜清脆爽口，富含水分，具有除热，利水，解毒 ， 清热利尿的功效，对于因为肝火过盛引起的口气重问题，有很好的治疗功效 。所以说 ， 上火口臭的人可以生吃黄瓜，或者喝黄瓜汁 。
5、柠檬
柠檬具有生津止渴，散热消暑的功效 。而将柠檬泡水喝，还可以清新口腔，去除口气 。所以说，因为上火引发了口气重，那么就试着喝一些柠檬水来去除口气吧 。
6、香芹菜
香芹菜富含植物纤维 ， 口气重者咀嚼时，有助于分泌大量唾液 。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 ， 最有助于消除口中的异味 。
7、上火口气重食疗
(1)薄荷粥
薄荷（干品）15克 。将薄荷放入锅中加水煎20分钟后，去渣留汁，倒入煮熟的粥中，一并煮沸即可食用 。有疏风散热、促进消化、清新口气等作用 。
(2)石榴茶
取一两只石榴 ， 将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂 ， 对于口臭并且伴随咽痛的小孩有很好的疗效，有清热除臭的功能 。
(3)丝瓜汤
取两条老丝瓜去皮切碎，用文火水煎，每天一剂饮用 。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭的人群服用 。
8、降火的蔬菜有哪些
1、海带
【上火口气重吃什么降火 上火口气重吃什么】海带味咸，性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 ， 对心脑血管疾布者大有裨益 。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜” 。由于其质地鲜嫩，味甘实 ， 被视为蔬菜中的佳品 。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水 ， 辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴 ， 用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦 。
3、莲藕
藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳 。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。故中医称其：“主补中养神，益气力” 。另外藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用，可用来止血 。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的 。
5、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的 。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用 ， 还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能 ， 对减肥健美也有帮助 。
6、西芹
西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙 。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经 ， 具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效 。西芹虽然与芹菜养生效果差不多 ， 但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便 。
7、莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好 。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着 。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说 ， 还能起到帮助长牙、换牙作用 。
8、白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃 ， 不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用 。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥 。
10、百合
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品 。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神 。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪 ， 可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症 。
11、芥蓝
芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜 。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑 。从中医角度来讲 ， 芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果 。
12、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡 。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
13、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
14、苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容 ， 可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选 。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢 。
15、丝瓜
有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
16、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝 ， 有助于预防口角发炎 。
17、芦笋
芦笋味甘苦、微寒 。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化 ， 去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。
18、大豆
大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康 ， 服用之后能够有效的起到润肠通便的作用 。除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸 ， 所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的 。
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