【多做运动可缓解孩子开学压力】已经开学两周了 ， 很多学生出现了精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形 ， 严重者会出现整日不想动、脾气暴躁易怒 ， 容易生病等压力反应 ， 这其实是开学症候群的表现 。 特别是刚上一年级的孩子 ， 还处在幼儿园到小学的适应过程中 ， 每天的学习和作业压力让家长们都纷纷感叹压力大 。
文章插图
多做运动可缓解孩子开学压力
孩子出现开学症候群该怎么办？对大多数孩子来说 ， 这种情况通常会在1-2周内得到改善 ， 家长不用过于担心 。 家长需要做的 ， 就是尽量帮助孩子恢复正常、规律的作息时间 ， 鼓励孩子多做运动 。
运动能促进脑内啡的分泌 ， 有助于改善负面情绪 ， 缓解紧绷的肌肉和情绪 ， 建议学生下课时不要光坐在位子上 ， 起身喝水、上厕所 ， 放学后找同学到操场跑跑步 ， 还能增进人际关系 。 家长还可和孩子一起运动 ， 在运动的同时可以孩子聊天 ， 既可以了解孩子的生活、心理状况 ， 还能增进亲子感情 。
需要提醒的是 ， 如果孩子出现压力症状时间持续过长 ， 家长应该警惕 ， 如果时间超过一个月 ， 建议寻求专业人士的帮助 ， 以免变成身心疾病 。
推荐阅读
- 【养生常识】鸡蛋和地瓜可以一起吃吗?地瓜饮食禁忌有哪些?
- 花椒水可以治痔疮吗？
- 进补学问大，切不可随意乱补
- 为什么说运动前后半小时内不可喝可乐
- 孩子总是“笨手笨脚”，可能是一种病在作怪！
- 孕妇可以吃冬瓜汤吗？
- 孕妇可以吃鹅肝吗？
- 孕妇可以吃鹅肉吗？
- 孕妇可以吃火锅吗？
- 孕妇可以吃猪肝吗？