现在工作生活节奏快，许多人感觉压力特别大 。 其实，要减压无需花大钱，以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力：
1. 深呼吸：深呼吸有助于缓解压力，也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状 。
2. 走路：走路被认为是一种“行动冥想” 。 最新一项研究发现，走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞，从而使神经官能放松，达到镇静减压的作用 。
3. 听音乐：缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音 。 古典音乐被认为是赶走压力的最佳选择 。
【帮你轻松甩掉压力的10个方法】4. 规律运动：运动绝对有助于消除压力 。 中等程度的运动能减少紧张和焦虑感，高强度的运动锻炼效果自然更好 。
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帮你轻松甩掉压力的10个方法
5. 走向大自然：观赏日出、海浪，或者坐在绿树环绕的公园，都能带来镇静情绪的效果 。
6. 学瑜伽：瑜伽的好处是它同时提供多个减轻压力的方法，包括调整呼吸和简单冥想 。 伸展运动也有助于消除身心疲劳 。
7. 阅读：要选对书籍，恐怖类型的小说就不适合，选择乐观积极的书本内容是明智之举 。
8. 快去睡觉：缺乏睡眠和休息容易让人产生压力，进而出现愤怒和忧郁的情绪，建议应该养成规律的睡眠作息 。
9.经常唱歌：美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现，经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大 。 感到压力时，不妨就在淋浴时歌唱 。
10. 耐心等待：压力不会一夜消除，你需要耐心等待上述方法慢慢发挥纾压的作用 。
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