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这样喝白开水最能养生

小知识养生白开水


这样喝白开水最能养生

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喝白开水的好处有哪些
1、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。 有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水 。 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。 所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
2、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好 ， 可以养成睡前一杯水的习惯 ， 这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。 心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。 当人熟睡时 ， 由于出汗 ， 身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的黏稠度会变得很高 。 但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的话 ， 可以减低血液的黏稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。 因此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀 。
3、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。 熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。 稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
4、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。 因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。 多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。
这样喝白开水最能养生
1、加菊花清热明目
著名的菊花茶 ， 其功效人们相当熟悉 。 第一 ， 清热降火 ， 预防风热感冒、喉咙肿痛；第二 ， 有助消除双眼疲劳 ， 恢复视力；第三 ， 可降低辐射危害 ， 经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用 。
2、加蜂蜜润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素 ， 其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳 ， 特别适合熬夜、虚弱之人饮用 。 中医认为 ， 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效 。 而美国农业部人类营养中心的研究则证实 ， 蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松 ， 特别适合中年女性饮用 。 不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏 ， 必须以温水冲调 。
【这样喝白开水最能养生】3、加枸杞护肝养眼
枸杞具有提升肝脏耐受性的功效 ， 除了排毒 ， 还能提升抵抗毒素之力 ， 促进肝损伤修复 ， 保持肝功能正常 。 枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量 ， 对糖尿病等慢性病有辅助效果 。 最后枸杞抗衰老功效颇佳 ， 可改善皱纹 ， 令面容更年轻 ， 还有明目效果 ， 长期面对电子产品的现代上班族必备 。
4、加柠檬防病养颜
柠檬富含维生素 ， 可预防黑色素沉淀、分解黑色素 ， 皮肤不好的人 ， 可以适量饮用柠檬水 ， 可起美白养颜、延缓衰老之效 。 此外 ， 柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀 ， 从而远离高血压、心梗、结石等疾病 。 另外 ， 水中加柠檬 ， 还有祛痰效果 ， 堪比橙子、枇杷 。
5、红枣泡水补气血健脾胃
红枣有两大功效 ， 健脾益胃、补气养血 。 因此 ， 以红枣泡水 ， 能改善脾胃虚弱 ， 达到止腹泻、增食欲等功效 。 而且红枣补养效果明显 ， 滋润气血 ， 女性烦躁抑郁、心神不宁时适用 。
6、加金银花清咽降火
金银花有助于缓解风热感冒、头疼等轻微症状；治疗咽干口燥 ， 效果上佳 。 而且金银花能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等消化道病菌 ， 拉肚子时适宜饮用 。
7、加罗汉果清肺润肠
罗汉果号称“神仙果” ， 性凉味甘 ， 润肺止咳 ， 适用于肺热咳嗽、百日咳等症状 ， 咽喉炎或气管炎患者都可以喝 。 此外 ， 罗汉果也有改善口腔清洁程度的作用 ， 有助于去除口中异味 。

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