【健康知识】秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病

秋季的到来几多欢喜几多忧愁,喜的是终于不要受“酷暑”的烤验,愁的是秋季时节是疾病高发期,人们抵抗力下降,易受疾病侵袭 。 都说秋季“多事之秋”,那么我该如何度过这个“多事之秋”呢?饮食方法是再好不好的了,通过饮食可以帮我们养肺润肺,增强抵抗力,全面对抗疾病,何乐而不为呢?那么我们在秋季适合吃什么保健养生呢?下面小编为大家介绍几款适合在秋季喝的养生汤,赶紧一起来学学吧!

【健康知识】秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病

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材料:马铃薯,西红柿,洋葱头,胡萝卜,圆白菜 。
调料:盐,番茄酱,胡椒粉 。
做法:
1、马铃薯洗净去皮切小块;胡萝卜洗净去皮切小块;洋葱洗净切片;圆白菜切小块,然后再用清水冲洗干净,西红柿在开水锅中烫一下,撕去外皮,切小块备用 。
2、锅内放入油烧热),下入洋葱片炒香,再加入胡萝卜块和土豆块,翻炒一会,然后放入卷心菜和西红柿,炒至出水,然后加入番茄酱炒匀,添入适量清水烧开,烧开后改小火煮30分钟,至汤浓,加入盐,胡椒粉调味即可 。
【健康知识】秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病

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原料:高丽菜600g、土鸡腿1只、洋葱半个、新鲜香菇200G、葱花、高汤或水2000CC左右 。
【【健康知识】秋季易受疾病侵袭 五款养生汤全面对抗疾病】调料:味增3匙、盐适量 。
做法:
1、鸡腿切小块入滚水中烫一下,沥干水分捞出备用 。
2、高丽菜周围划4刀,将菜心取出 。 洋葱切丝 。
3、高丽菜整颗放入锅中,放入鸡块,洋葱丝,加入高汤或水,盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软 。
4、将味增放入碗内,加入少许水调匀后倒入3中,撒盐,煮3分钟 。
5、加入香菇煮熟,起锅前撒上葱花 。
豆角干煲排骨汤
材料:豆角干100克、排骨500克、水8碗 。
做法:
1、豆角干洗净,用清水浸泡20分钟,捞起沥干水,切段;
2、排骨洗净,切块,汆水捞起;
3、煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用 。
玉米冬菇排骨汤
材料:玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗 。
做法:
1、玉米去衣洗净,切成几段;
2、冬菇用冷水浸泡至软,捞出轻轻搓洗菇伞,可去蒂也可不去蒂;
3、排骨洗净斩件,汆水捞起;
4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用 。

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