失眠问题是现在许多都市人中比较常见的一种疾病 。 失眠是指一整晚无法正常入睡 ， 尽管眼睛和身体已经感觉到疲倦了 ， 还是无法正常的进入睡眠的状态 。 失眠对于患者来说影响很大 ， 容易导致第二天无法正常的工作和生活等 。 其实失眠的原因有很多 ， 其中一种说法就是肾虚也会导致失眠 ， 很多人都半信半疑 ， 那么到底肾虚会导致失眠吗?
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肾虚主要是指一个人的肾脏精气不足 ， 容易出现胃寒 ， 怕冷 ， 尤其是四肢容易出现冰凉等症状 ， 还会出现腰酸背痛、盗汗、头晕、头痛等现象 。 肾虚容易导致肾脏的免疫力下降 ， 那么到底肾虚会导致失眠吗?
肾虚会导致失眠吗
身体是否健康也是导致失眠的一大因素 。 比如说有许多肾虚患者常会抱怨睡不好觉 ， 但往往不会把肾虚和失眠联系到一起 。 其实肾脏功能与睡眠有着密切的关系 ， 肾虚可能导致长期、慢性的失眠 。
肾虚为什么会导致失眠呢? 肾虚与失眠有着密切关系 ， 它是引起失眠的重要原因之一 。
现代人由于受到生活节奏变化快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响 ， 肾虚病症患者的人数越来越多 。 肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况 ， 其主要可分为肾阴虚和肾阳虚 ， 它除了通过经络间接导致失眠外 ， 其典型症状中也直接包括失眠 。
现代科学证明 ， 肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚 ， 当人发生肾虚时 ， 就会导致人的免疫能力的降低 ， 有更多的证据表明 ， 肾虚发生时 ， 肾脏的微循环系统会发生阻塞 ， 即肾络会呈现不通 ， 这将影响到全身经络的运行 ， 以致间接造成失眠 。
【【养生常识】肾虚会导致失眠吗】肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚 ， 肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外 ， 往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状 。 肾阳虚表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等 。
专家提示 ， 肾虚患者想要避免失眠首先要注意休息 ， 劳逸结合 ， 善于通过一些休闲活动来减轻精神压力 ， 释放不良情绪 。 均衡饮食、规律生活 。
下面这些简单的小窍门可以帮助肾虚患者防止失眠
1、常打太极拳：练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 早晚各一次 ， 每次约200下 。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4、每天做缩肛运动：全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
关于肾虚会导致失眠吗这个问题 ， 相信大家都已经知道答案了 。 其实肾虚的确是会导致失眠的 ， 我们日常生活和工作中都会不同程度地出现各种各样的压力 ， 当人肾虚的时候 ， 会导致肾脏等免疫力下降 ， 甚至出现身络不通 ， 这容易导致全身的血液运行 ， 从而导致失眠的产生 。 因此最好是睡前按摩腰部和腿部 ， 这样才能减少和缓解失眠的状况 。
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