在现代 ， 怀孕的女人犹如天上的尤物 ， 十分珍贵 ， 也是随着生活质量的提高 ， 孕妈妈们特别注重自己在孕期时间的养生 ， 因为这样不仅提高自己的身体质量 ， 也能保护宝宝的健康!
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1、动养：
要经常参加体育锻炼 ， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
2、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质 ， 必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 。 如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
3、药养：
贫血者应进补养血药膳 。 可用党参15克、红枣15枚 ， 煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克 ， 红枣20枚 ， 加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克 ， 枸杞20克 ， 粳米60克 ， 红枣15枚 ， 红糖适量煮成的仙人粥 ， 有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。
【【养生常识】孕前最好的养生之道】所以说在孕期养生是非常重要的 ， 多做运动多吃水果蔬菜 ， 这样身体自然的就会越发的健康起来 ， 小编在这里提醒大家 ， 孕妈妈们一定要注意自己的养生方法哦!
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