为了宝宝的健康成长 , 孕妈妈们也非常注重自己的日常生活习惯 , 特别注重养生 , 那么孕妈妈们孕前应该做好哪些准备呢?小编给大家介绍一些!
怀孕前的准备工作1:补充叶酸
【【健康知识】孕前两大准备工作】
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即使日常饮食均衡 , 也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质 。 中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍 , 这一点应该引起充分的重视 。 你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片) , 也可以服用孕期专用多种维生素 。 但要注意 , 如果是多种维生素 , 要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE) , 除非它是以β胡萝卜素的形式存在的 , 因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷 。 如果你不确定该吃哪一种 , 一定要先咨询医生 。
怀孕前的准备工作2:告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品 , 请及早打住 。 大量研究显示 , 吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。 此外 , 研究还表明 , 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。 事实上 , 即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率 。 专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒 , 所以在你怀孕前最好就减少饮酒量 , 尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒 , 以防此时你已经怀孕了 。
所以说孕前工作是很重要的 , 一定要科学合理的去养生 , 不要一味的随波逐流 , 孕妈妈们为了宝宝的健康 , 一定多了解有关孕前养生的方面哦!
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