泽泻为利尿渗湿的常用药 ， 近人研究也有降脂作用 。 茶树根、玉米须都有利尿之功 ， 俱可作降脂药用 。
以上介绍的各种的减肥方法我们一定要根据自身的情况 ， 配合起来使用的 ， 如果你正在被肥胖困扰的话可以试试的 ， 相信一定会帮助到你的 。
怎么减肥
要喝足一定量水
喝水对身体的好处很多 ， 因为我们一直都是提倡多喝白开水的 ， 不仅能加快新陈代谢 ， 还能帮助我们排出体内的毒素的 ， 体内的水分充足才能帮助更好的消耗卡路里的 ， 所以多喝水是可以帮助减肥的 。
要有规范作息规律
规律的作息 ， 充足的睡眠对我们来说是非常重要的 ， 可以帮助保持身材哦 ， 每天都固定吃饭时间睡觉时间 。 比如说你原来中午12点吃饭 ， 就提前11点半吃饭 ， 睡觉时间也都提前晚12点以前 ， 这么说 ， 每天作息吃饭时间规律以后 ， 帮助减肥成功一半 。
每天吃水果和蔬菜
适当的吃一些蔬菜和水果对我们的身体也非常饿有好处 ， 也可以解决小肚子 ， 收腹离不开全身的减肥 ， 因此 ， 控制摄入的总热量相当必要 。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感 ， 还能帮助减少吃甜品的欲望 。 此外 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 能够有效治疗便秘 ， 而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
远离酒类
喝酒也会导致啤酒肚的发生 ， 所以想要减掉小肚子 ， 我们就需要远离酒类 ， 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒 ， 还是其他形式的酒精饮料 ， 都可能是造成腹部长赘肉的主凶 。 虽然酒不含脂肪 ， 但卡路里却很高 。 一杯200ml的酒精饮料 ， 所含的热量克达到100千卡 。 此外 ， 酒会提高身体的皮质醇水平 ， 而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪 。
结语：肥胖不可怕 ， 可怕的是肥胖会导致一系列可怕的后果 ， 比较会被各种疾病找上门 ， 所以减肥刻不容缓 ， 减肥的方法很多的 ， 我们可以试试以上介绍的方法的 ， 希望每一个人都能减肥成功拥有完美身材 。
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