文章插图
双豆百合里脊汤
材料：绿豆30克，赤小豆30克 ， 百合30克 ， 猪里脊肉500克 。食盐适量 。
做法：
1、绿豆，赤小豆，百合洗净 ， 用清水浸泡半小时 。
2.猪里脊洗净 ， 切块，用沸水焯烫后捞出沥干 。
3.将所有食材一起放入锅中 ， 加适量清水，开大火煮沸 。
4.再转文火煲至食材熟烂 ， 再加食盐调味即可出锅 。
好处：活血凉血，润肤除斑 。
注意：百合宜选用味甘瓣小，质厚 ， 色黄白或白色品种;若不用猪里脊肉煲汤，改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效 。
栗子百合猪蹄汤
材料：猪蹄1只，百合30克 ， 新鲜栗子肉200克，莲子30克 。食盐适量 。
做法：
1.猪蹄刮去毛，清洗干净，放入开水锅中煮片刻，捞起后在冷水中过一下 。
2.百合，莲子分别用清水洗净 。
3.栗子肉用开水烫过，去衣 。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水开大火煮沸 ， 再转文火煲2小时，至猪蹄熟烂后，加食盐调味即可食用 。
好处：健脾开胃 ， 润肺止咳，美肤减皱 。
椰汁百合汤
材料：椰子肉1个，川贝15克，百合15克，麻黄10克，冰糖适量 。
做法：
1.椰子开孔，取椰子肉备用 。
2.百合 ， 川贝，麻黄洗净，和椰子肉一起放入炖盅内 。
3.放水一碗半 ， 隔水炖1小时，待汤成即可 。
好处：清热生津，润肺，适宜暑热咳嗽，上热下虚咳嗽，支气管炎，痰多喘咳者调理 。
女人吃百合的好处
改善阴虚
百合具有滋阴润燥，宁心安神的作用 ， 搭配补血益气的食材食用，可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状，如神疲肢冷，面色晦暗，腹胀，经行量多，更年期失眠等症 。
美容养颜
百合不仅能安定情绪，润肺止咳，经常食用能改善肺功能，而且所含的粘液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性用百合搭配冰糖，银耳，桂圆，红枣同食 ， 能清肺润肺，养心安神，滋润肌肤 。
养心润燥
百合宁心安神 ， 清热凉血，它的鲜品富含粘液质，可润燥清热 ， 可用于调理女性更年期失眠多梦，情绪不定，心情抑郁，肺燥肺热咳嗽症状 。
双豆百合里脊汤
材料：绿豆30克，赤小豆30克，百合30克，猪里脊肉500克 。食盐适量 。
做法：
1、绿豆，赤小豆，百合洗净，用清水浸泡半小时 。
2.猪里脊洗净，切块，用沸水焯烫后捞出沥干 。
3.将所有食材一起放入锅中，加适量清水，开大火煮沸 。
4.再转文火煲至食材熟烂 ， 再加食盐调味即可出锅 。
好处：活血凉血，润肤除斑 。
注意：百合宜选用味甘瓣小 ， 质厚，色黄白或白色品种;若不用猪里脊肉煲汤，改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效 。
栗子百合猪蹄汤
材料：猪蹄1只，百合30克，新鲜栗子肉200克，莲子30克 。食盐适量 。
做法：
1.猪蹄刮去毛，清洗干净，放入开水锅中煮片刻，捞起后在冷水中过一下 。
2.百合，莲子分别用清水洗净 。
3.栗子肉用开水烫过，去衣 。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水开大火煮沸，再转文火煲2小时，至猪蹄熟烂后，加食盐调味即可食用 。
【百合怎么吃对女人好】 好处：健脾开胃，润肺止咳 ， 美肤减皱 。
椰汁百合汤
材料：椰子肉1个，川贝15克 ， 百合15克，麻黄10克，冰糖适量 。
做法：
1.椰子开孔，取椰子肉备用 。
2.百合，川贝，麻黄洗净，和椰子肉一起放入炖盅内 。
3.放水一碗半，隔水炖1小时，待汤成即可 。
好处：清热生津，润肺，适宜暑热咳嗽，上热下虚咳嗽，支气管炎，痰多喘咳者调理 。
女人吃百合的好处
改善阴虚
百合具有滋阴润燥，宁心安神的作用，搭配补血益气的食材食用，可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状，如神疲肢冷，面色晦暗，腹胀，经行量多，更年期失眠等症 。
美容养颜
百合不仅能安定情绪，润肺止咳 ， 经常食用能改善肺功能，而且所含的粘液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性用百合搭配冰糖 ， 银耳，桂圆，红枣同食，能清肺润肺，养心安神，滋润肌肤 。
养心润燥
百合宁心安神，清热凉血 ， 它的鲜品富含粘液质，可润燥清热，可用于调理女性更年期失眠多梦 ， 情绪不定，心情抑郁，肺燥肺热咳嗽症状 。
