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1、睡前喝蜂蜜水好吗
【晚上喝蜂蜜水好吗？？】 睡前喝蜂蜜水对身体是有益的 。蜂蜜的营养成分较为丰富，且容易被人体吸收利用 。不管是容易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的 。
2、睡前喝适量蜂蜜水的好处
睡前喝适量的蜂蜜对身体是有好处的 。
促进睡眠
蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的功效 。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神，使人能够较快进入睡眠状态 。
睡前喝蜂蜜水促进睡眠防治便秘
蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘 。
3、睡前喝过量蜂蜜水的坏处
睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易给身体带来一系列不利影响 。
使人变胖
睡前如果是喝过量的蜂蜜水，身体很容易因为蜂蜜水中含有的大量的果糖堆积体内形成脂肪而使人变胖 。
加重肠胃负担
如果是在睡觉前喝过量的蜂蜜水 ， 蜂蜜中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡 ， 使得胃酸增多而引起肠胃不适，如果本身患有胃病的人还可能加重病情 。
4、睡前多长时间喝蜂蜜水好
一般在晚上睡觉之前半小时~1小时之间只不适宜喝蜂蜜水的 。睡觉的时候身体很容易因为水分较少血液黏稠度增高，如果是睡前半小时~1小时内饮用蜂蜜水会使血液中糖分含量升高而加剧血液粘稠度 。
5、不宜睡前喝蜂蜜水的人
晚上睡觉前喝适量的蜂蜜水尽管对身体有着诸多好处，但是这并不是适宜所有人 。特别是中老年人中血脂较高、血糖较高的人，睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况 。
6、蜂蜜水什么时候喝好
疲劳时
尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后 。
用法：中午一杯蜂蜜水 。
喝酒时
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感 。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水 。
感冒时
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好 。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃 ， 每日数次 。
消化不好时
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间 。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。
失眠时
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张 ， 促进睡眠，且没有副作用 。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜 。
皮肤差时
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜 ， 或睡前喝一杯蜂蜜水 。
血压高时
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常 。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水 。
晚上喝蜂蜜水好吗
专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水 。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水 ， 饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外 。特别是中老年人、血脂异常者 ， 尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜 。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水 。
喝蜂蜜水的好处和坏处
1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比较适合的 ， 但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了 。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水 。
至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用 。
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
而晚上睡觉之前 ， 宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水 。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐 。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿 ， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
3、下午三四点喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4点的时候 ， 这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候 ， 下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量 ， 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基?。卫侄晃?
4、熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的 。
5、蜂蜜每天不可摄入超过100ml
蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃 。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡 。
6、蜂蜜别用开水泡
最好别用开水来冲泡蜂蜜 ， 而应当用60摄氏度左右的温水 ， 因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西，开水冲下去估摸着营养也没剩多少了 。
7、蜂蜜别用金属器具装
蜂蜜买来，别用金属器具装倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存 。
蜂蜜不能和什么东西一起吃
豆腐：蜂蜜不能和豆腐一起吃，两者同食会耳聋 。
大米：蜂蜜不能和大米一起吃 ， 两者同食会伤胃 。
洋葱：蜂蜜不能和洋葱一起吃，两者同食会伤眼睛 。
蒜头：蜂蜜不能和蒜头一起吃，吃了会变疳积 。
葱：蜂蜜不能和葱一起吃，吃了会导致中毒 。
莴苣：蜂蜜不能和莴苣一起吃，两者同食，对肠胃不利，容易导致腹泻 。
生姜：蜂蜜不能和生姜一起吃 ， 同时食用容易肚子痛 。
韭菜：蜂蜜不能和韭菜一起吃，两者同食会引发心病 。
豆浆：蜂蜜和豆浆不能冲服，不利于营养吸收 。蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀 ， 人体是无法吸收的 。
鲫鱼：蜂蜜不能和鲫鱼一起吃，两者同食会中毒 。
小提示：出现中毒现象要用黑豆和甘草解毒 。
总结：蜂蜜的功效很多，口感也很多，我们大家都喜欢喝 。可是蜂蜜也不能多喝，不能随时喝 。蜂蜜也是有些副作用的，也有些禁忌 。上面小编给大家提供的内容，希望大家认真观看，有些地方还要学习学习的 。以后会用到的哦 。
1、睡觉前可以喝蜂蜜水吗
睡觉前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式 ， 蜂蜜的营养价值非常高，长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效 ， 所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法 。
2、睡觉前喝蜂蜜水有什么好处
促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，可以缓解失眠，改善睡眠质量 ， 睡觉前喝一杯蜂蜜水，使人容易进入睡眠状态 。
防治便秘
蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘 。
蜂蜜水丰胸
睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的丰胸作用，蜂蜜能转化为脂肪，丰胸的第一步就是补充脂肪，而且蜂蜜中还含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水对想要丰胸的MM是很有好处的 。
维护肝脏
蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
3、睡觉前多久喝蜂蜜水合适
睡前半个小时至1小时 。
晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时，蜂蜜具有通常润便的作用，能够调节肠胃，促进食物消化 。蜂蜜还富含镁元素，有镇静作用，能调节心理 ， 减轻压力 ， 提高睡眠质量 。
4、睡觉前喝多少蜂蜜水合适
每天不超过100ml 。
蜂蜜虽然营养丰富，但是不能多吃，建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml 。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 可以直接被人体吸收 ， 如果摄取量过多的话，会使血糖升高，长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，不宜贪杯哦！
5、不宜睡前喝蜂蜜水的人
睡觉前30分钟—60分钟饮用一杯蜂蜜水，可以达到养身的目的，但并不是人人都适用的 。因为饮用蜂蜜水后，会使血糖快速升高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相对比较高 ， 在饮用蜂蜜水，血液黏度会更高 ， 不利于预防心脑血管等疾病 。因此，中老年人中血脂较高、血糖较高的人 ， 睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况 。
6、小贴士
蜂蜜切忌不能用开水冲或高温蒸煮（一般40°—60°是最合适的） ， 因为这不仅会让蜂蜜中的营养元素流失，还有可能会产生有害元素 。
此外，早上起来之后最好先喝一杯白开水，等体内环境相对洁净了，在喝一杯蜂蜜水就可以发挥其防治功效了 。
晚上喝蜂蜜的好处
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化 。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理 ， 消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量 。
什么人不适合晚上喝蜂蜜
对于血脂异常的人就不适合在晚上喝蜂蜜水，睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，无法很好的稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管的意外 。所以，患有血脂异常的人组号选用白开水为宜 。
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