【吃莲子对皮肤好吗】
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吃莲子对皮肤有一定的好处 。
莲子中含有维生素E，钾元素，烟酸，皂苷等营养成分，这些成分都是对皮肤有益的成分，其中维生素E有抗氧化效果，钾元素能促进排毒 ， 皂苷可滋润皮肤 ， 适量食用莲子对养颜护肤是有帮助的 。
1.莲子中的烟酸即维生素B5，在人体内转化成烟酰胺，参与人体脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解过程 ， 起到扩张血管，促进血流畅通的作用，使皮肤变得红润 。
2.钾元素是维持生命不可或缺的必需物质，摄入钾元素可以维持神经活动传导，促进排毒，以排出人体内的废弃物和毒素，使皮肤变得滋润 。
3.莲子中的矿物质成分含量丰富，能帮助滋润皮肤，调节皮肤水油平衡，达到补水养肤的效果 。
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