吃莲子对皮肤好吗

【吃莲子对皮肤好吗】

吃莲子对皮肤好吗

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吃莲子对皮肤有一定的好处 。
莲子中含有维生素E,钾元素,烟酸,皂苷等营养成分,这些成分都是对皮肤有益的成分,其中维生素E有抗氧化效果,钾元素能促进排毒 , 皂苷可滋润皮肤 , 适量食用莲子对养颜护肤是有帮助的 。
1.莲子中的烟酸即维生素B5,在人体内转化成烟酰胺,参与人体脂质代谢,组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解过程 , 起到扩张血管,促进血流畅通的作用,使皮肤变得红润 。
2.钾元素是维持生命不可或缺的必需物质,摄入钾元素可以维持神经活动传导,促进排毒,以排出人体内的废弃物和毒素,使皮肤变得滋润 。
3.莲子中的矿物质成分含量丰富,能帮助滋润皮肤,调节皮肤水油平衡,达到补水养肤的效果 。

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