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【最合理的早餐搭配】
早餐作为一日三餐中最重要的一餐，是支持着大家一上午的活动源泉，当然，早餐也是有讲究的 ， 合理的早餐搭配可以提供更加充足的能量以及营养物质 。
接下来简单介绍几种早餐的搭配类型，首先第一种便是蔬菜和水果，这类早餐主要是包括新鲜水果、或者鲜榨果汁，以及蔬菜沙拉等，这些既可以为人体提供维生素，同时也可以提供一定量的膳食纤维 。接下来就是面包和牛奶，但要注意面包最好选择全麦面包 ， 这样可以摄入更多的纤维，不仅会有可以降低血脂的效果，还有通便的效果 。
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