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1. 戒烟从现在开始戒烟不能一蹴而就 。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的 。只有采取循序渐进 ， 慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟 。而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效 。
2. 远离有关烟的物品戒烟要远离关于烟的所有物品 。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望 。
3. 培养自己新的兴趣点想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点 。在往常抽烟的活动上少出现，不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍中 。
4. 饭后喝水散步【男人快速戒烟的方法】 想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧 。这样不仅能够帮助增强家人之间的感情，帮助消化，还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望 。
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