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饭后2小时喝最好 。
【桑葚干泡水什么时候喝最好】 因为桑葚干性寒，如空腹食用会增加人体内部的寒气 ， 导致身体不适；而饭前喝其中的酸性成分会刺激胃液分泌过多，容易引起肠胃不适；若是放在睡前喝又不利于牙齿健康，最好是放在饭后2小时喝，不仅有助于食物消化，还能有润肠通便、美容养颜、提高免疫力、滋阴补肾等益处 。
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