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红心火龙果是生活中一种常见的水果，其营养价值丰富，功效众多 。红心火龙果富含美白皮肤的维生素C，同时含有丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、保护肠道健康的水溶性膳食纤维 。经常食用红心火龙果对身体大有裨益 。那么红心火龙果的热量高吗？每100克红心火龙果含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
红心火龙果的热量不高
100克红心火龙果中所含有的热量为51大卡 。一般而言，一个大小适中的红心火龙果 ， 约莫含有将近200大卡的热量 。红心火龙果富含膳食纤维，可以帮助人体的肠胃进行蠕动，从而可以促进排除宿便 。
而且红心火龙果其中的物质还可以跟人体里的毒素结合，从而带出体外，所以瘦身、排毒又养颜 。另外，这种火龙果吃了以后 ， 会让人更加有饱腹感，建议可以在两餐之间吃一个火龙果，这样的话，就会抑制食欲，限制下一餐的进食量，吃得比原来少 。
红心火龙果的挑选技巧
1、看火龙果的颜色 。
火龙果的表面越红，说明火龙果熟得越好 。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。
挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃 。
3、根据火龙果的形状 。
挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。
不要挑选熟过了的，或太生的 ， 都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬，按不动，说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
食用红心火龙果的注意事项
1、糖尿病人群不宜食用
因为红心火龙果中含有非常高的糖分，吃得太多有可能会升高血糖，所以糖尿病患者不建议食用 。
2、腹泻人群慎食
【红心火龙果热量高吗 火龙果的糖分高吗】火龙果中的膳食纤维比较丰富，腹泻的人群建议慎用 。
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