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1. 注意防寒保暖女性属寒性体质，因此 ， 日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性 。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉 ， 容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康 。
2. 坚持晚间泡脚中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的 ， 因此，多泡脚可有效帮助女性保暖 。但泡脚一定要坚持 ， 不可三天打渔两天晒网 ， 只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效 。
3. 注意养肝护肝女子以血为本 ， 肝为女子先天 。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻 。中医认为，肝为将军之官 ， 主疏泄，性喜条达而恶抑郁 。肝藏血，在志为怒，开窍于目 ， 主一身之筋 ， 所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关 。
主要从肝的特性入手 。肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴 ， 其次是养血 。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血 。女性养肝可多吃葱、蒜 ， 荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等 。
4. 适量进补【女性冬季养生要注意什么 这几点要知道】 冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒 。
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