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1. 保持充足睡眠利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛 。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛 。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰 。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则 ， 醒来时就极易患头痛 。
2. 正确睡眠姿势很重要睡觉时不要俯卧 ， 因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻 。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头 ， 形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托 。
3. 头部按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩 。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式 ， 按摩时都会感觉很舒服轻松 。
4. 减少视力负担【春季头痛怎么办 这七招帮你赶跑疼痛】 如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担 。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开 ， 缓慢睁开眼睛 。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛 。因此 ， 使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯 。
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