【夏季如何养生 这几点要注意】
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1. 眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳?。艟笛丈圆枭⒌躺雷贤庀咝Ч罴?可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
2. 颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
3. 晨练最怕早夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散 。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利 。因此，夏季晨练时间不宜早于6点 。
4. 肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末 ， 可以暖胃、杀菌 。
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