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1. 少折腾头发过于频繁的烫染头发，极为容易伤害到发质及发根，改善掉头发应少做头发，吹头发时用吹风机低档位，扎头发时不宜过紧，否则会伤害发根，容易引起脱发 ， 对于分叉的发梢，应当要及时的修剪 。
2. 勤快些梳头每天早晚各梳发百次，可以有效的刺激头皮处的血液循环 ， 改善掉头发的现象，你可以用木梳梳头，也可以没事的时候 ， 用手指扣扣头，不仅可以改善脱发，还能起到提神清脑，减轻头痛的效果 。
3. 不要吃得太辣适量的吃辣可以加快身体的新陈代谢 ， 对健康有着一定的益处，但是，经常吃辣椒，口味比较重，会对毛囊造成刺激而引起脱发，另外，油腻，烟酒等等刺激性食物也要少吃为妙 。
4. 吃些有利头发的食物1.黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等，全部都是头发需要的营养，可以滋养头皮，改善脱发，白发 。
2.核桃：胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法 。
3.紫菜、海带：含有大量的碘元素，可以刺激甲状腺分泌腺素，进而增强发根强健度 ， 减少脱发现象 。
【经常掉头发怎么改善 这几点千万要注意】 4.墨绿色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的运动，令头发乌黑，大量的纤维质，可以增加头发的数量 。
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