【体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气】
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1. 体内湿气重怎样祛除食疗祛湿食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等 。
汗蒸祛湿汗蒸也能去除体内的湿气 ， 因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温 ， 人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气 。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效 。
泡脚祛湿每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气 。
2. 去湿气的6种食物薏仁薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物，是天然的保养品，具有祛湿美肌的作用，用薏仁煮水或是熬粥食用 ， 能促进体内血液循环，水分代谢 ， 改善身体水肿效果十分有用 。
地瓜煮地瓜和烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动的作用，能排出宿便，如果和小米一起煮，那么祛湿功效更好 。
红豆夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑，而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物，红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘、促进排尿 。
冬瓜冬瓜祛湿是很多人知道的 ， 还能消除水肿、除烦、生津解毒，可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用 。
小米小米是温和的纤维质，容易消化，还不刺激肠胃，有排毒、清热和利尿的功效，多吃小米粥或是小米饭，能祛湿排毒养颜的不二之选 。
燕麦燕麦具有祛湿排毒的功效，能润肠通便，促进肠胃蠕动的作用，燕麦还能煮粥，还可以直接用牛奶煮熟吃 ， 很多女性用来做美容早餐 。
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