【湿气重长痘痘怎么调理 除湿祛痘的5个妙招】
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1. 切过度滋补滋补过度会催生或者加重湿热体质，令痘痘越来越猖狂 。所以，体内湿气重，容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣，银耳，桂圆，燕窝，阿胶等滋补功效的食物 。
2. 清淡些饮食湿气重容易长痘痘的女性，平时应该吃得清淡一些，少吃油腻，高糖，辛辣等刺激的食物，戒烟酒 ， 否则会助长湿热，助长痘痘的滋生，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，促进排毒 。
3. 适量出出汗出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出，平时多多运动，每天通过散步，慢跑 ， 跳舞等运动，甚至简单的伸展操等 ， 都可以有效促进血液循环 ， 加强新陈代谢 。
4. 远离潮湿环境平时尽量不要光脚踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍 ， 洗澡洗头后要及时擦干身上的水分，下雨的天气减少外出，淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒 ， 天冷注意穿些衣裤，做好保暖等等 。
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