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1. 除去空气中的潮气持续性的阴雨天气令空气中的湿气增多，为了防止外湿，可以在家里放一些干燥剂、除湿剂、活性炭等吸收潮气，也可通过空调的除湿模式，来减少空气中的水分，防止外湿入侵 。
2. 保持室内通风阴雨天气，空气里的湿气重，家里的门窗要紧闭 ， 防止外面湿气进入，等到天气转晴之后，要记得多多关门透气，让室内空气流通，保持干爽 。
3. 适量的运动缺乏运动的人，经常会感到身体沉重，四肢无力 ， 而愿是不愿意活动的人 ， 不爱运动的人 ， 身体里就越容易淤积湿气 ， 久而久之，湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。适量地运动，促进身体器官运作，加速湿气排出，像跑步 ， 瑜珈都是不错的运动 ， 不过要注意运动也要适量 。
4. 防止身上有水【夏天湿气重怎么调理 7招防止湿气内扰】 夏季再热也不应该过分贪凉 ， 不要长时间在空调房里；穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子 ， 衣服打湿了也要透干衣服，可以再喝碗姜汤，防止感冒；衣服没有干透不要往身上穿，洗澡洗头后 ， 要及时擦干水，保持干爽 。
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