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好像人人都听说过奶昔，但却不是人人都知道奶昔的真实效果 。作为一款健康产品来说，奶昔的功效和作用还是挺好的 。那么，如何自制奶昔？下面，和一起来了解一下吧！【如何自制奶昔 代餐奶昔怎么饮食搭配】细砂糖 。再装上刀片，盖上盖 。使劲摇晃摇摇杯 。摇匀后倒入杯中，放薄荷点缀，这样奶昔就已经完成了 。
代餐奶昔怎么饮食搭配在吃早餐的时候来上一瓶奶昔，然后在加一个煎蛋和蔬菜，这样营养又低卡的早餐就准备好了 。要是把奶昔当做午餐的话，可以配上水果或是蔬菜沙拉 。作为晚餐话就喝一瓶代餐奶昔就好，这样既填饱了肚子也不会有其它的热量摄入 。
代餐奶昔的功效和作用减肥：奶昔最主要的作用就是减肥，它可以起到代餐的作用 ， 一般奶昔里面都会含有营养成分，能够提供我们人体所需要的一些营养元素 。
美容养颜：奶昔还能起到很好的美容养颜的效果 ， 能够改善肤质 ， 气色也变得更好 。它能够达到一定的清肠效果，将我们人体内的一些脏东西都排出体内，这样我们的皮肤状态就会变得更好更通透 。
呵护心脏：奶昔对心脏就有很好的保健效果，所以长期服用的话还能稳定我们的心脏健康 。
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