水果沙拉现在已经成为各种餐饮场合不可少的一道菜了 。 水果沙拉由于主要是由水果制作而成 , 所以维生素含量多 , 营养健康 , 并且还脂肪热量少 , 特别有助于减肥瘦身 , 这也是水果沙拉受到许多人喜欢的原因 。 水果沙拉制作起来其实也不困难 , 那些美丽美味的沙拉其实在家简单制作就能完成 , 大家一起来学学减肥水果沙拉的做法大全 。
水果沙拉A
材料:小番茄60克 , 苹果丁65克 , 加州葡萄30克 , 新鲜樱桃20克 , 草莓15克 。
配料:酸奶50毫升
制作:将以上水果摆在盘内 , 淋上酸奶即可 。
特点:甜酸可口 , 红白相映 。
水果沙拉B
材料:菠萝50克 , 苹果50克 , 猕猴桃50克 , 香蕉50克 , 小西红柿8个 , 樱桃若干 。
配料:红葡萄酒1杯 , 白糖少许 。
制作:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁 , 小西红柿1分为4 。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时 , 同时放入冰箱 。
3、1个小时从冰箱取出 , 将樱桃去蒂放入 , 即可 。 特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有 。
水果沙拉C
材料:苹果1个 , 鸭梨1个 , 桔子8瓣 , 荔枝2个 , 菠萝8块 , 樱桃2个 。
配料:白糖1汤匙 , 白兰地酒1汤匙 , 碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙 。
制作:
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核 , 切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片 。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内 , 加白糖、白兰地酒拌匀 , 撒上碎杏仁 , 挤上奶油花 , 点缀樱桃即可 。
贴士:可根据实际情况选择原料 , 除主料外一般均可用罐头代替 , 但须控干水分 。 特点:香味浓郁 , 具别国风味 。
【减肥水果沙拉的做法大全】减肥水果沙拉的做法大全其实远远不止这几种 , 各种各样的水果沙拉种类繁多 , 制作方法多种多样 , 而且根据自己的口味和原材料的不同不停地变换 。 所以大家在学习时也可以根据自身的喜好创新水果沙拉的做法 , 上面几种只是给大家一个参考 , 大家不必拘泥于此 。
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