大家都听说过只吃早餐减肥的方法吧 。 现代女性普遍追求纤瘦美，各种各样的减肥方法都映入眼帘 。 很多女孩子都选择不吃早饭来达到瘦身的目的，可是早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要 。 下面我教大家几个即可以吃到早餐又达到瘦身的方法吧 。
1 起床不要太迟，洗漱后喝200～300ml的温开水，以利于消化液的分泌；早起后一杯水，健康长寿哦 。
2 晨起后最好做一些身体的舒展运动，使整个机体、特别是消化系统的机能活跃起来 。
3 前一天的晚饭不要吃的太晚，不要过于油腻；
4 用心安排早餐，经常改变内容，使早餐清淡适口、营养美味，增强用餐者的食欲 。 也可以试试：生姜红茶早餐减肥法 。
5 要是没及时吃早餐怎么办？
准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品；随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果；上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等 。
【只吃早饭减肥的方法】通过上面的介绍大家也知道了只吃早饭减肥的方法，对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数 。 希望大家可以坚持下来，变成美丽显瘦的大美人 。
推荐阅读
- 经常用蒲公英泡水喝有减肥的功效吗？
- 减肥茶减腿的方法
- 喝荷叶冬瓜皮能减肥吗
- 一日三餐营养减肥食谱怎么安排
- Win7开机黑屏只有鼠标怎么办？小编教你电脑开机黑屏只有鼠标箭头解决方法答案
- 【养生知识】瑜伽的减肥方法 瘦腰丰胸两不误
- 经常吃油麦菜能减肥吗？
- 饮食减肥常见8大误区 了解食用更健康！
- 吃金桔能减肥吗
- 减肥晚餐 蔬菜是晚餐食谱的必选食物