早晨喝一杯水可以有效的帮助我们补充一夜体内水分消耗， 避免因为水分的缺失给我们自身带来喉咙痛的问题， 而且每天早晨喝水还可以帮助我们女性朋友达到减肥的效果， 通过喝水就可以进行减肥是一种相当不错的减肥方法， 既安全又高效还不会有副作用， 简述一下早晨喝水减肥方法吧 。
水要讲究时间和方法， 每天早、中、晚都要喝上1～2杯水， 慢慢喝、细细品， 就能从中感觉到有一股微微的甘甜， 而且小便清长， 大便通润， 神清气爽 。
我们常说人可三天不吃饭， 但不可一日不喝水 。 在平时有个头疼脑热到医院看病， 末了大夫除了要你按时服药之外， 一定会叮嘱你好好休息， 要多喝些水 。 这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收， 而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用 。 我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁， 曾写下诗句：“九转还丹太多事， 服水可以追神仙 。 ”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好 。
从饮水与健康的角度来讲， 目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求：
1、 应该是干净的， 不含致病菌、重金属和有害化学物质 。
2、 应该含有适量的矿物质和微量元素 。
3、 应该含有新鲜适量的溶解氧 。
4、 应该是偏碱性的， 水的分子团要小， 活性要强 。
【早晨喝水减肥的方法】目前市场上饮用水大致可分为3大类， 1、纯净饮用水 。 2、健康饮用水 。 3、功能性饮用水 。
纯净饮用水：非常干净， 特别适合用来调酒、调味， 也可饮用 。 在水源、水质较差的地区， 喝纯净饮用水不失为一个较好的选择 。 我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水 。
我们正在饱受肥胖困扰的女性朋友们可以采用以上的早晨喝水减肥方法进行减肥， 通过减肥塑造一个苗条的身材是我们很多女性朋友的梦想， 很多人甚至采取手术方法进行减肥是完全没有必要的， 早晨喝水减肥方法可以达到很好的减肥效果 。
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